五十肩的症状及医治 “五十肩”分期医治作用好

张乾

“五十肩”就是肩周炎，又称肩关节安排炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软安排的缓慢炎症，50岁左右的患者比较常见，因而有此称谓。办公室的作业人员因为长时间伏案作业，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故而常见。50岁以下的人中也逐步增多。因而，有必要及早自动了解肩周炎的有关防治常识，提前防备。

不一起期的医治办法

肩周炎的医治准则是针对肩周炎的不一起期，或是其不同症状的严峻程度采纳相应的医治办法。肩周炎的医治应以保存医治为主。一般来说，若确诊及时，医治妥当，可使病程缩短，运动功用及早康复。

前期：前期即痛苦期，患者的痛苦症状较重。而功用障碍则往往是因为痛苦形成的肌肉痉挛所形成的，所以医治首要是以免除痛苦、防备关节功用障碍为意图。缓解痛苦可选用吊带制动的办法，使肩关节得以充沛歇息。一般不宜过早选用按摩、按摩办法，以防痛苦症状加剧，使病程延伸。还可采纳一些自动运动的操练，操控肩关节活动度。在急性期限往后，方可按摩、按摩，以到达改进血液循环、促进部分炎症衰退的意图。

冻住期：关节功用障碍是这个时期的首要问题，痛苦往往由关节运动障碍所引起。医治要点以康复关节运动的功用为意图。选用的医治手法可以用理疗、按摩、按摩、医疗体育等多种办法，以到达免除粘连，扩展肩关节的运动规模，康复正常关节活动功用的意图。针对功用障碍的症状，严峻的肩周炎患者必要时可选用麻醉状态下大按摩的办法，分隔粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功用操练。除了被迫运动之外，患者应积极自动地合作，展开自动运动的功用操练。自动运动是整个医治过程中极为重要的一环。

康复期：以消除剩余症状为主。首要以继续加强功用操练为准则，增强肌肉力气，康复在前期已发作废用性萎缩的肩胛带肌肉，康复三角肌等肌肉的正常弹性和缩短功用，以到达全面康复和防备复发的意图。

除了针对不同病程采纳不同的医治办法外，还应针对病况的严峻程度考虑医治办法。在这一点上，西医专家以为，可根据被迫运动实验中因痛苦而形成的运动约束和终末感觉来断定其严峻程度并辅导医治。如在被迫运动中，患者的痛苦发作于终末感觉前，此刻肩周炎往往是急性的，不宜采纳自动运动体疗；假如患者的痛苦发作于终末感觉的一起，就可恰当选用自动运动体疗；当到达终末感觉时无痛苦，则应选用自动运动体疗。

家庭体操操练肩关节

提重物法 预备姿态：分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端，折腰约90度，患病一侧手握一至两公斤左右的重物，如哑铃、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品代替，活动时肩部应尽量放松。

动作：顺次做肩关节前后摇摆、左右摇摆和顺时针及逆时针的画圆摇摆，摇摆的起伏由小逐步增大。每组摇摆操练可重复做15至20次，每天做2至3组。

成效：操练肩关节前屈后伸、水平内收、外展及回旋活动。

留意：运动时不该引起显着痛苦。

对墙画圈疗法 动作：患者面向墙面，伸直手臂，对墙标志性地做画圆圈的动作。

成效：常常重复这个动作，对肩周炎的康复将会有很大协助。

手爬墙疗法 动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指替换渐渐向上爬，爬到自己可以耐受的高度。成效：每天这样操练若干次，就会天天有前进，越爬越高，对肩周炎的康复有很大的协助。

拉毛巾疗法 动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，别离放在死后，一手在上，一手鄙人，跟搓澡似的拽它。刚开始活动时，患者可能会遭到一些约束，但不要着急，动作渐渐地由小到大，感觉也越来越好。

成效：每天坚持做几回，肩周炎的情况就会逐步改进。

上肢绕脖子

无论是防备，仍是医治，没事坐着的时分，将两只臂膀别离早年向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简略的办法，但对肩关节也有必定的操练效果。

“上工治未病”，最好的医治就是防备。最理想又简略的防备肩周炎办法是坚持体育操练，如打太极拳、做操等；平常留意肩部保暖，夏天睡觉不要露肩，电扇、空调不要对着肩部吹；冬季睡觉时可在肩部戴护肩；不要在湿润的当地睡卧，以防受风寒湿邪；避免肩部缓慢劳损，不可在无预备的情况下俄然做强力劳作或双手搬卸过重的物体，以防肩部发作扭伤。

修改/谭明endprint