久坐久卧 久坐久卧，血栓简单找上门

陈映平

近年来跟着人们饮食习惯和生活方式的改动，全球静脉血栓栓塞症患者的发作率也在逐年上升，我国每年因肺栓塞住院的人数添加4倍。提到血栓，许多人认为是老年人的专利，其实并非如此。

血栓发作多缘于“不动”

清华大学隶属北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍介绍说，孕妈妈、久坐不动的上班族、常常乘坐远程飞机的出差一族以及需求长期卧床歇息的术后患者，都是静脉血栓的高危人群。他在协和医院当医师时，一年就医治过20多位发作静脉血栓的孕妈妈。

据专家介绍，血栓的发作主要有三大原因：包含长期住院、手术（尤其是髋关节、膝关节和癌症手术），以及长期不运动。因为深静脉血栓常起源于小腿的深静脉，可部分或彻底阻断静脉血流，在大多数情况下，患者并无显着的症状，往往简单在疾病初期被忽视。跟着病程发展，有时患者会呈现一条腿痛苦或压痛肿胀，多从小腿开端，踝关节和足部呈现发红或显着的变色并伴有发烧。

可怕的是，不管患者是否有症状，血栓都可能会掉落，栓子跟着血流通过心脏抵达肺部，然后堵塞肺动脉，这会导致患者急性呼吸短促、胸痛和心率加速，乃至因肺栓塞而发作猝死意外。有位白叟髋关节置换手术后一周，想翻身，一翻动时他只说了一句“我憋”，就昏倒过去了。虽然立刻抢救，但因病情严重仍回天乏术，家族很不了解，其实，这就是典型的肺栓塞。

术后卧床患者要常常按摩

中山大学隶属榜首医院王深明教授介绍说，静脉血栓栓塞症的发作率和病死率不断升高，但其实它是能够防备的，他主张：“想远离静脉血栓栓塞症，关键在于采纳有用的防备措施，多添加运动能够有用防备静脉血栓构成。”

吴巍巍提示，不少沉痾患者术后需求长期卧床疗养，家人最好能每隔三四个小时帮患者按摩双腿，每次30分钟；或每隔两小时一次，每次按摩15分钟；还能够用专门的充气式按摩椅代替人工按摩。

“勾脚”“压脚”运动防血栓

健康人群每默坐一小时，深静脉血栓构成的危险会添加10%，坐90分钟就会使膝关节血液循环下降50%，患静脉血栓的危险添加一倍。

专家说，假如超越4个小时不运动，如长期驾车、坐车、坐飞机，或在工作桌前久坐，尤其是弯着膝盖，隔必定的时刻要站起来扩展腿部，而且走动一下，促进血液循环。

吴巍巍主张，真实没有办法站起来运动的，无妨坐在椅子上做做“勾脚”和“压脚”运动，就是把整个脚掌用力往上勾，然后再整个脚掌用力平压，如此重复，能够运动小腿肌肉，有用防备静脉血栓。此外，“穿静脉曲张袜（弹力袜）也能起到给腿部按摩的作用”，他主张静脉曲张患者和静脉血栓医治后期的患者应在医师指导下穿医治型静脉曲张袜。健康人群在长期站立或飞行时也能够穿上防备型的静脉曲张袜，能够协助腿部血液循环。