安徽男人逃离传销魔窟 逃离伤风的“魔窟”

吕传彬

冬日是伤风的高发期。引起伤风的原因，是病毒或细菌经由飞沫、触摸而感染。这些病毒和细菌的感染，都是来自于“飞沫感染”，也就是归于病从口入的感染方法。除了在外面勤洗手外，每天回家后也要马上洗手、洗脸、漱口，防止手摸到感染者咳喷出的病毒及细菌后就吃进口内，也能防止从外面把病毒和细菌带回家，阻挡了病毒和细菌的传达管道，天然不容易被别人感染伤风。

不过更重要的一点是，假如自己感染了，一定要发挥公德心，能够的话就待在家里歇息，不要外出把病毒传给别人。非不得已也要戴上口罩，防止咳嗽或打喷嚏时把病菌咳出来感染别人；假如不幸身边有不守公德心的感染者隨时随地咳嗽及打喷嚏，主张戴上口罩维护自己，避开无孔不入的病毒；应防止做咬手指、咬笔等无意识的小动作，由于这些动作都或许让您吃进一肚子病毒。

●运动增强免疫

流感流行前就得接种流感疫苗，这已经成为医界的一致。接种流感疫苗不见得能让接种者不会得到流感，乃至接种者也会和一般感染者相同出现全身酸痛、疲倦等症状，但疫苗的最首要意图，是防备免疫较差的老人和小孩并发严峻乃至或许丧命的并发症。因而，体弱者有必要在流行期将到前一个月接种疫苗，才来得及发作满足的免疫力反抗病毒。

除了疫苗外，运动更是另一个有用的伤风防备针！许多研讨都发现，运动时人体免疫系统，尤其是首要用来对立外来病菌的非特异性免疫细胞的嗜中性白血球、巨噬细胞、天然杀手细等，会被活化。研讨还发现，人体运动后，这些免疫细胞吞噬细菌、病毒或毒杀病原体的功用会增强，并且保持数小时。

此外，研讨还发现，每天运动三十至四十五分钟，每周运动五天，继续十二周，免疫细胞数目会添加。倘若您往常就有运动的习气，只需进到体内的病毒或细菌数不太高，您自己的反抗力就能够发挥疫苗抗病毒的免疫效果！

●让伤风快快远离

假如身边有超越两个人伤风，想要置身于伤风之外恐怕是很难的，不过假如能加强养分，也能让病毒和细菌快速远离。

1、弥补维生素

尽管养分专家常说“天天一苹果，疾病远离我”或是“西红柿红了，医师的脸就绿了”等，着重天然食物的健康效果，不过弥补维生素对没事就喜爱吞药丸的现代人来说，或许是最便利简略的进步免疫方法。那么，究竟弥补那些维生素或许让我们快速脱节伤风呢？

一般女人往常服用维生素E就对防备病毒感染引发的并发症很有用。许多研讨发现缺少硒和维生素E的人感染克沙奇病毒（肠病毒的一种）后较易并发心肌炎。而微量元素锌能进步细胞修正，维生素A、C、E、辅酵素Q10等也能强化免疫细胞活性，并能按捺病毒、霉菌乃至是原虫等，但它们需求继续服用才有用。由于服用一天只能保持一天的身体所需，吃一两天就停是没效的。

2、乳酸菌

伤风病毒或细菌全都是“病从口入”，而益生菌能够借由改进肠道益生菌的份额，进步免疫效果。

乳酸菌是已知能够改进人体免疫的弥补品，现在有许多乳酸菌着重能够通过小肠，由于小肠是人类最大免疫系统，小肠的免疫系统能够进步人体吞噬细胞及天然杀手细胞的活性。一般乳酸菌饮用后约四至六小时就会抵达小肠，可是留意要每天喝才有长时间效果。

3、弥补蛋白质

蛋白质是人体免疫系统启动的很重要的动力来历。有人主张弥补蛋白质以吃鱼、鸡等白肉为主，也有人主张红肉也很有养分。白肉具有多种不饱和脂肪酸，而红肉则具有高含量能调理免疫的锌、铁和保持神经系统的维生素B12。

大豆也是很优质的蛋白质挑选，主张素食者从天然的豆腐、豆花等未通过油炸及多重处理的大豆制品中获得优质蛋白质，千万不要挑选油炸等通过人工处理的豆制品，不然含的自由基会更多，反而危害了免疫效果。

●有这些症状的伤风有风险

尽管一般的伤风不光能够不吃药，连看医师也不需求，但假如有以下症状时，就得当心，并且得赶快就医！

1、咳嗽超越二周

伤风的病程一般七天就会好转，两周一般就会好，而咳嗽更是很少超越两周。因而假如咳嗽超越两周以上，就得防备肺结核，或是百日咳等感染。由于这几年成人百日咳由于抗体缺乏的联系有逐渐添加的趋势，因而当咳嗽太久时，最好请医师查看。

2、黄绿色鼻涕

伤风流鼻涕是很常见的症状，但若鼻涕出现黄色或绿色，且呈脓状，就或许是细菌感染的预兆。由于正常的鼻涕应该呈通明或淡白状，若鼻涕呈黄绿色且一段时间未好，乃至还可看到血丝，就要当心或许是鼻窦炎，乃至是鼻咽癌的预兆。

3、脓状痰

伤风引发口、鼻、咽喉等上呼吸道感染而发炎时，安排会排泄黏液维护黏膜，一般是淡白色，但若痰是呈黄脓状，就或许是细菌感染。细菌感染不会自愈，特别是发作链球菌感染时，若没有服用足量抗生素，就或许引发心瓣膜性心脏病，并引发肾功用妨碍。

4、长时间发烧不退

伤风发烧很少超越一周，如高烧过度就或许引发脑细胞危害。而超越一周发烧不退，就或许是肺结核或其他严峻感染的预兆，也或许是染上了会导致猝死的心内膜炎，有必要快速就医。endprint