湿热体质调度痘痘 凉茶得按体质选

唐洪梅

夏天，很多人喜爱喝各种品牌的凉茶，还有人自己买中药煲凉茶。凉茶并非一味地“凉”就能够，也得按体质挑选。我们能够按下文对号入座，挑选其间一两味中药泡茶或许煎服。假如分不清自己的体质类型，则最好在中医师或中药师的指导下选用。

血气旺盛者

症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。

凉茶类别：最好挑选鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血效果的中草药煎服或泡茶饮用。

阴虚者

症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便枯燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。

凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、石斛等具有清热养阴、生津止渴效果的中草药煎服或泡茶饮用。

阳虚者

症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平常易患伤风，三伏天出汗较多。

凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津效果的中药煎服或泡茶饮用。此类药则适宜清晨至午前服用，中医以为：这“使人阳气易达故也”。

暑热湿重者

症状：多有发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。

凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液效果的中草药煎服或泡茶饮用。

肝阳上亢者

症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等怒火旺盛的症状。

凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火效果的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。

风热伤风者

症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、分散风热效果的中草药煎服或泡茶饮用。此类药宜放至稍温凉后服用。

神经衰弱者

症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。

凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦成效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药应在睡前空腹服用。

身段肥胖者

症状：有简单疲惫、动则喘甚和伴有“三高”（高血糖、高血压和高血脂）等症状，或患有心脑血管疾病和糖尿病等。

凉茶类别：选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶、花生衣、决明子等具有降血脂、瘦身效果的中草药煎服或泡茶饮用。

（摘自《今世健康报》）