苏轼治无事 苏轼摄生：无事以当贵
郗效
吟诗作画摄生之法
吟诗作画向来被视为摄生的重要办法。这是因为这些喜好会影响到人的生理活动，比方写字作画时要有正确的姿态，头部规矩，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才干提全身之力，做到意念会集，宠辱皆忘，心正气和，而灵敏自若地运用手、腕、肘、臂，调集全身的气和力，自然地通融全身气血，谐和机能，平衡心境，促进血液循环和推陈出新，使全身肌肉坚持舒适状况。
苏轼数十年的贬谪生计，其苦闷心境能得以排解，与其常习字作画不无关系。
苏轼的终身，能够说是大起大落，福与祸一直伴跟着他。既经顺境，复历窘境，满意时是誉满京师的进士，失落时阅历了闻名的“乌台诗案”，成为狱中死囚；跟着朝廷的更迭，他处于新党与旧党之间奋斗的缝隙中，几经得失、荣辱，饱经忧患。尽管苏轼任地方官时有所作为，但却远远没能完成其富国强兵的志向。晚年的他，更是境况苍凉，令人哀叹。
尽管命运多舛，但苏轼的精力不垮，一直表现出一种随缘任运的心态，心境淡泊，不管境况多么险峻，他依然“超然自得，不改其度”。这缘于他生长在一个具有稠密释教崇奉气氛的家庭，终身对释教都很热心。
在心性修养上，佛与禅的影响在他身上显得尤为杰出，并与他固有的儒家思想难分难解，相互效果，使他总在逾越“尘俗之外”的高度上“以时自娱”，享用物我相忘、无待于外的人生至乐，把苦事和乐事看的很开。在他看来，乐既缺乏慕，苦亦缺乏畏，身历其间，苦乐相同往常，艰难困苦终将曩昔，功名利禄又何曾不是过眼烟云？所以，环境的改动没有使他迷失自我，荣华富贵中他没有趁波逐浪，仍旧过着淡泊俭朴的日子。因为他深知，功名利禄，声乐酒色，都是外在的东西，只能带给人暂时的满意，往后仍是无边的空无，是“贪”的愿望在作怪。只要去除贪念，才干过上高兴满意的幸福日子。
无事以当贵
正是根据对人生实质清醒的知道，苏轼才形成了共同的摄生内在。他曾给请教摄生保健密方的朋友张鹗写过四句话：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”无事以当贵是说人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上固执逍遥，随遇而安，无事以求，比大贵能使人终其天年。早寝以当富是指要养成杰出的起居习气，尤其是早睡早起，健康的日子习气比取得任何财富都愈加赋有。安步以当车是指人不要过于讲究闲适，而应多以步行来代替车马，发起多运动才干够疏通经络，晓畅气血。晚食以当肉是指人应该操控胃口，等饿了再吃，这样才干好像吃上美味佳肴相同。苏东坡的这四句话，实际上可概括为“情志、睡觉、运动、饮食”的摄生要方。
苏轼崇尚简单易行的摄生之道，比方每晚入睡前，他都要在床上舒展四肢，使其彻底放松，假如身体哪处感到有些倦痛，则稍微按摩一瞬间，然后悄悄合上双眼，呼吸逐渐均匀陡峭，心也跟着静下来，此刻假如身上再有某处发痒、不适，也不该随意动弹，必须以定力抑制自己，这样坚持一顿饭的时刻，“则四肢百赅，无不好通……睡思既至，虽寐不昏”。
尽享梳头趣味
在日常日子中，梳头和沐浴是苏轼的两大喜好，也是简单易行的保健办法。可是，他到了晚年被贬谪海南时，那里既无澡堂，也无澡盆之类，洗澡很不便利，所以，只好选用道家的办法，每晚睡觉前双手揩摩全身，称为“干浴”。在《次韵子由浴罢》一诗中，他还诙谐地以老鸡倦马自比，表达干浴的趣味：老鸡卧粪土，振羽双瞑目。倦马展风沙，奋鬣一喷玉。垢净各殊性，快惬聊自沃。
提到晨起梳头百遍的习气，苏轼到晚年才总算完成了。苏东坡二十多岁开端当官，早晨起来匆匆忙忙地整理几下，乱丝还没有梳规整呢，就带上官帽去“上班”了，哪有空闲之心享用梳头的趣味呢？所以，苏轼尽管深解梳头摄生的好处，但青壮年时无法做到。到了晚年，他才有时刻实践梳头的摄生之理，感触梳头的愉快心境，这些都表现在他写的《旦起理发》一诗中：安息海自运，浩浩朝黄宫。日出露未晞，郁郁濛霜松。老栉从我久，齿疏含清风。一洗耳目明，习习万窍通。意思是说，晨起的时分，当太阳升起，露珠还未全干，高枕无忧地起床，在晨风清凉里洗脸梳头，有着说不尽的清新与酣畅。
南北朝闻名医家陶弘景就在其《真诰》一书中说“发当数栉，血液不滞，发根常坚”，可见古人早就明晓梳头摄生之理了。因为古代人蓄发，所以梳头要比今人费事许多，需求把头发缠起，用头巾裹好，用簪子把头发与帽子固定在一同。可是，晚年的苏轼仍是对梳头乐此不疲。
家和万事兴
苏轼是一位日子在实际之中，有血有肉、有着喜怒哀乐的普通人。他享用着家庭日子的吉利与和美。妻子贤惠节俭，安贫乐道；孩子个个勤奋好学，聪明明理。他的家庭正是我国古话“家和万事兴”的真实写照。千百年来，人们欣羡他文武双全的学问，更慕名他笑对人世盛衰的超然奔放。因此，不管年代怎么变迁，他的故事总是具有一代又一代的很多读者，他的阅历永久给人们心灵的启迪。
链接：苏轼（1037年1月8日～1101年8月24日），字子瞻，一字和仲，号东坡居士，眉州眉山（今四川眉山市）人。他的父亲苏洵、弟弟苏辙都是闻名文学家，和苏轼一同并称“三苏”。endprint