孕妈妈骶尾骨痛办 本是解乏，为何被推得骶尾骨痛

王金山

【事例】

张某是某单位的一名一般职工，由于平常工作需求面临电脑，又缺少训练，一朝一夕常常会感觉身体酸痛疲倦，便养成了隔段时刻就和搭档一起到邻近的按摩店按摩解乏的习气，每次按摩完，觉着整个身体轻快了许多。没想到，前一次按摩后，张某感觉骶尾骨就隐隐作痛，站久了或许折腰时分愈加显着。开端，张某还以为是按摩后的正常反响，忍忍就过去了，也没往心里去，谁知这种情况持续了近2个月还没有好，且愈来愈痛苦。“按摩不是医治痛苦的吗？怎样反而推出了痛苦？”来就诊时，张某还不住在口里想念。

【解析】

现在，像张某这样的被按摩“推”痛苦的顾客还真不少。咱们知道，按摩有医治、防备、恢复等多重成效。它无需吃药，不打乱人体生理功能，是很抱负的祛病强身方法。但若运用不妥，也会发作不良后果。

按摩方法的種类许多，而它的作用力归纳起来主要有压力、摩擦力、振动力、张力4种。一种方法往往以一种作用力为主，一起也包含其他一些作用力。一般情况下，方法强度与方法作用力成正比，与受力点面积成反比，方法强度就是单位面积上所受力的巨细。至于人的机体对外力影响最大的承受能力，叫做耐受力或痛阈值。不同的个别，或同一人的不同部位有不同的耐受力。同一人、同一部位在按摩过程中，耐受力也在不断地发作变化。如初度承受按摩的人，某部位对方法影响不能适应，其耐受力相对要低。经过几回方法按摩后，适应能力增强，其耐受力就能够逐步进步。别的，被按摩者的精力情况和体质条件对耐受力也有必定的影响。精力严峻、心思害怕、体质虚弱者，耐受力相对要低；而精力正常、思维涣散、意志坚强、体质健壮者，耐受力相对要高。

按摩力气过大易损害软组织

由此可见，适度按摩能够缓解肌肉和筋膜的严峻，缓解肌肉酸痛。但按摩力气过大，却简单形成软组织损害、伤害或皮下出血，患者当时或短时刻内感到比较舒畅，但数小时后，酸疼又会重复呈现。而重复按摩，重复损害，恶性循环，按摩力度越来越大，肌肉酸痛也越来越加剧。其次，大力按摩后肌肉会发作水肿，损坏脊椎的稳定性，加速椎间盘退变杰出，加速病况发展等。所以患者不要盲目去做按摩，也不要以为手劲大、方法重、按摩时刻长的按摩师就是技能好。

好的按摩师的方法应该是：均匀、有力、柔软、深透；轻而不浮，重而不滞，柔中有刚，刚柔并济。一般情况下，按摩时有酸胀感是正常的，但假如痛苦加剧，不能忍耐就应该立刻中止。

别的，长时刻重方法影响会使人对按摩发作依赖性。所谓依赖性，可分为心思（精力）依赖性和生理依赖性两种。心思依赖性就是习气性，就是人由于常常做按摩养成了习气，到必定的时分就会想按摩。生理依赖性是指人长时刻做按摩，肌肉反响迟钝了，按摩显得越来越不论用了。

为此，笔者作为一位从事30多年的老按摩医生，劝告广阔的顾客或患者，别被“方法越重、时刻越长作用就越好（爽）”的谬论所误。需求按摩（按摩）的人，若每日按摩1次，每次20～40分钟，接连按摩10～20次后，应歇息7～10天，然后再持续下一阶段，最多做3～5个阶段，今后改用其他疗法。并且随意承受非正规按摩还或许存在发作严峻损害的危险，比方颈椎旋转、侧扳等方法不妥，能够形成机体损害乃至瘫痪等。

急性痛苦期切不可部分按摩

最终要说的是，患者假如正处于急性痛苦期，切不可进行部分按摩，由于在急性期，一般发病部位现已呈现炎症，这个时分按摩反而会加剧炎症，尤其是重方法。别的，过饱过饥及月经、妊娠期按摩也要稳重，最好别做。身体情况好的人，没有必要去做按摩。多参与一些体育活动，如慢跑、打羽毛球、打太极拳、快走等，就能够改进身体不适的情况。

总归，试图经过长时刻按摩并运用重方法来保健身体是个下策，乃至是个极大的过错。真实摄生保健的上策则是基本上每天能确保步行1万步，别忘了做一做广播体操，多动少坐别熬夜等。即便需求按摩保健或医治，也应遵从“按部就班”的准则，“见好就收”。endprint