跷二郎腿的损害 二郎腿，少跷为妙

王金山

某公司白领丽人崔君，从事办公室作业，打电脑时喜爱跷着二郎腿，且感觉自我杰出。近来，她因脊椎痛苦到医院就诊，医师查看后说她的脊椎痛苦与脊柱侧弯有关，崔君百思不得其解：脊椎侧弯是老年人与小孩子的缺点，自己本年才30出面，年纪轻轻的，怎样也会脊椎侧弯呢？在扫除其他原因后，医师剖析以为，崔君的脊椎侧弯很或许与她的长时刻跷二郎腿有关。

架腿而坐，跷一脚于另一腿上，谓之二郎腿。不光人如此，连动物大猩猩等也有此喜爱。那么，为什么叫“二郎腿”呢？据作家和诗人流沙河考证，说这是传说中二郎神的坐姿。许多女人爱跷二郎腿，不只是我国，其他许多国家的女士也有这样的“通病”。

跷二郎腿坏处多多

人在跷二郎腿坐着的时分，简单弯腰驼背，形成腰椎骨与胸椎骨压力散布不均，长时刻下去必然压榨脊椎神经引起腰背酸胀痛苦。有关专家在脊柱病研讨中发现，凡平常有跷二郎腿的习气，或长时刻歪头、伏案作业者，大多伴有颈椎3、4、5、6棘突偏歪，提示有颈椎小关节发作错位或颈椎间盘杰出。“上梁不正下梁歪”，这种错位还会引起胸、腰、骨盆错位等。特别是坐公车时，假如遇到急刹车，穿插的两腿来不及放平，简单导致骨关节肌肉受损脱臼。至于女人长时刻跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长时刻受压，更简单酸疼，时刻长了还易呈现骨骼病变或肌肉劳损，简单引起盆腔淤血综合征，导致痛经、月经不调、不孕等。

其次，跷二郎腿会阻碍一侧下肢的血液循环，并使静脉回流妨碍，时刻长了便会引起下肢肌肉劳损以及静脉曲张，还或许引发腿部静脉曲张或血栓塞。由于跷二郎腿时，被垫压的膝盖遭到压榨，简单影响下肢血液循环。两腿长时刻坚持一个姿态不动，简单麻木，假如血液循环再受阻，很或许形成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的白叟，长时刻跷二郎腿会使病况加剧，且腿部长时刻交迭在一起，会压榨下肢神经，乃至形成麻木。前不久，美国纽约市静脉治疗中心负责人纳瓦罗查询发现，在35岁以上喜爱跷二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。

还有，跷二郎腿时，血压还会上升，尽管只要5～10毫米汞柱，但对高血压患者也是很晦气的。

别的，常常跷二郎腿可影响男性生殖健康，亦可导致不育症。由于男人在跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，而高温环境晦气于男性生精器官生计。假如穿牛仔裤或透气性欠好的服装，更是如此。

可见，不良姿态不只有损外表风姿，也晦气于健康，且“跷”下多种疾病。民间有一句俗话：“站有站相，坐有坐相”，说的就是这个理。为此，美国还专门建议一项运动，要求妇女“中止穿插双腿一天”。培育和坚持正确的姿态，能够陶冶情操，规矩身形，放松身体，添加睡觉质量，有利于身心的健康。尤其是女士，杰出的姿态还能添加魅力。

跷二郎腿别超10分钟

当咱们跷二郎腿感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手重复搓弄或击打，以缓解疲惫，赶快康复血液晓畅；假如感到腰酸背疼，可恰当做两分钟扩展或扩胸运动，左右滚动颈椎，或靠在椅子上歇息一瞬间。男性跷二郎腿最好别超越10分钟，两腿切忌穿插过紧，假如感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一瞬间，以赶快散热。

此外，长时刻坐着的人，最好坚持正确坐姿，少把腿跷起来。假如一时改不过来，跷腿的时刻也不要过长，几分钟便应改换一种坐姿；或1小时后，站起来活动一下筋骨。乘飞机时不要跷二郎腿，每小时动身活动一下，尤其是运用腿部肌肉轮替做扩展屈收动作30秒至1分钟，并转化坐姿，以促进下肢血液循环。

二郎腿也非一无可取

不过，凡事都有两面性，二郎腿也并非没有一点优点。比方：

1.恰当跷跷二郎腿，有脾脏排毒的效果。每天的上午9～11点，归于脾经当令时段，此刻跷起二郎腿，恣意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧，接连击打5分钟，可到达防治面部长斑、四肢无力、体倦思睡的意图。

2.假如一侧骨盆歪斜或许拱起，常常跷跷对侧二郎腿，还有纠正的效果。

3.心理学家还发现，常常跷跷二郎腿，可使人有自傲感、安全感、降服感、身体放松感。

4.人睡倒后“跷二郎腿”对身体健康则有利，乃至有防病治病的效果。笔者常常躺在床上，先将左腿曲折，然后右腿跷在左腿上，左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚相当于承山穴，上下左右进行揉捏冲突，只到腿酸无力中止。放下二郎腿，歇息一瞬间，然后再如此跷腿，左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯（腘窝）相当于委中穴，上下左右进行揉捏冲突，只到腿酸无力中止。如此操作结束，再歇息一瞬间，将左腿跷在右腿上，重复着方才的相同动作，稍感疲惫停止。假如精力充沛，还能够进行第二个轮回。至于先跷左腿仍是右腿无所谓，依据每个人的习气罢了。值得注意的是，部分皮肤溃破或皮炎者以及孕妈妈不要如此操作。

最终要说的是，假如发现您的孩子不能跷二郎腿（两大腿不能穿插搁起），则要考虑是否患有“臀肌挛缩症”。成年人若觉得跷二郎腿困难或底子不能跷，则要考虑是否患有臀上皮神经损害、梨状肌损害综合症、坐骨神经痛、腰椎间盘杰出症、马尾神经综合征、尾骨痛、下肢静脉血栓、腓总神经麻木等，应赶快到医院治疗。

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承山穴：坐落下肢腓肠肌两肌腹之间洼陷的顶端，为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。承山穴及其邻近的区域称为“承山区”。常常用膝盖顶挤按压冲突左右侧小腿肚的承山穴或“承山区”，不只有瘦身健美、安神定志、清热解毒的效果，可防治的病症也许多，如小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮、痛经、月经不调等。

委中穴：坐落腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中心，即膝盖里侧中心，为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。常常用膝盖顶挤按压冲突左右侧腿的腿弯（腘窝）委中穴等，不只有瘦身健美、安神定志、清热解毒的效果，也可防治如坐骨神经痛、小腿疲惫、肚子痛苦、脖子酸痛、腰部痛苦或疲惫、臀部痛苦、膝盖痛苦、性功能减退等病症。