留鸟白叟 “留鸟白叟”回归 须防“贼风”狙击

衣晓峰+刘雪东

许多东北白叟喜爱在天冷的时节到海南、广东、广西、云南、福建等南边省份过冬，天热了就回到家园。但一些人回来后就觉得周身难过，有的还伤风了，严峻的乃至诱发了心脑血管疾病。为什么会呈现这样的问题？我国中医药学会体质分会委员、国家第一批高档健康管理师、黑龙江中医药大学王宇教授给予了回答。

“留鸟白叟”易阳气衰弱

王宇教授讲了身边的一个比如。老朋友张老上一年到海南“猫冬”，回来后许多人去看他，却发现张老见人有点儿“鬼头鬼脑”的，房门开个小缝赶忙把人拽进屋，给他送东西也是开了门缝拿进去就关门。后来经问询才知道，张老是怕“贼风”，门开大了感觉有风，十分冷，身体受不了，不光骨头疼，还爱伤风。

王宇解说说，因为海南、广西等地氣候酷热，人体有必要依托出汗来发出热量，因而腠理（也就是俗称的汗毛孔）大开，阳气外泄，再加上白叟都常常运动，因而耗费了许多的阳气，致使阳气进一步外浮而不能“收回”，成果使阳气大伤。本应该在东北通过冬藏来弥补阳气，才干反抗气候改变，但留鸟白叟却因在湿热的南边日子，失掉许多阳气而无法习惯凉快气候，因而天然简单患病。

日常日子须防“贼风”

贼，乃损伤的意思。贼风，又称虚邪贼风，也可称为虚风，泛指天然界不正常的气候。

中医以为，阳气是生命的底子。机体的正常作业、作业、运动、性日子、心情动摇、习惯气温改变、修正伤口和疾病转归等各项活动，都需求耗费阳气。阳气越足够，人体越健壮。阳气具有温养全身安排、保护脏腑功用的效果。阳气虚会引起生理活动削弱和阑珊，导致身体御寒才能下降。

王宇指出，《黄帝内经》的《素问》篇中说：“风者，百病之始也”。风邪常与寒、热、燥、湿等其他病邪相杂致病，构成风寒、风热、风湿等不同证候。人若遇到劲风，腠理睬主动闭合，而贼风弱小，腠理不灵敏，不闭合，因而邪气会随风浑水摸鱼，不知不觉导致疾病发生。为防贼风，刚回来的留鸟白叟更要留意戴帽子、围披肩、盖肚子、穿袜子，防止着凉。

在饮食上留鸟白叟须留意，回来后和在湿热气候下的饮食应有差异，特别是脾胃衰弱、胃脘不适者，最好吃些易于消化、养胃的软食，如发面馒头、稀粥等。

王宇提示说，日子起居上要留意，转化不要过急，特别是高龄白叟，防止回来后就频频访亲探友，也不要刚回来就活跃进行迟早训练，究竟东北迟早气温低，因而最好在正午或下午温度稍高的时分再进行训练。别的，还要留意调整好睡觉，防止着凉伤风，逐渐增强反抗力，削减患病危险，防止引发原有疾病复发。

高龄白叟要防止“留鸟式”日子

许多人推重“留鸟式”摄生，情愿一年四季都日子在温暖的环境中。确实，关于患有缓慢呼吸系统疾病的人来说，温暖湿润的环境能让呼吸系统运转不那么困难，当没有了冰冷枯燥空气的影响后，一些缓慢呼吸道疾病发生的时机大大削减。王宇说，在温暖合适的气候环境下日子，还能大大下降心脑血管病、风湿和哮喘等疾病的发病和严峻程度，但并不是所有人都合适这样的摄生方法。五六十岁身体健康的低龄白叟尚可习惯这种气候改变，但关于一些75岁以上的高龄白叟，特别是身体状况较差的白叟来说，翻山越岭折腾到南边反倒增高了发病几率。

北方白叟应适度“冬藏”

王宇指出，祖国医学以为，四季应为春生、夏长、秋收、冬藏，人体的气血也适应四季改变，处在生、长、收、藏的动态过程中。冬天六合之气均闭藏起来，人也要相应地闭藏，以储藏能量，为第二年春天阳气的生发做好预备，东北老百姓将这一现象称为猫冬。由此看来，摄生应当适应天然规则，一年四季都日子在温热的环境中纷歧定是摄生的最佳挑选。

通过春、夏、秋三季，人体的阳气现已耗费了许多，假如每到秋冬就去海南等当地，身体一向处于生发阶段，气血缺少有用的闭藏，即该闭藏之时却生发出去了，显着违反了“冬藏”的摄生规则，就很简单患病。