血脂稠喝什么茶好 血脂禁绝？或许你没做好这4点

陶西凯

“上个月刚体检过，血脂没问题，今日查血脂居然不正常，这个成果必定不精确！”

“吃了这么长期的药，血脂不光没降，反而升高了，这成果必定有问题！”

在查血脂过程中，常常碰到上面这样的问题。的确，不同的时刻查出来的血脂是有差异的。

那么，怎么让咱们查出来的血脂愈加的牢靠呢？

很简单，做到下面4点：

2周内坚持正常的饮食习惯

抽血查看前，咱们的身体要处于安稳的代谢状况，至少2 周内坚持日常的饮食习惯和安稳的体重。防止暴饮暴食，防止酗酒，也不要忍饥挨饿。

别的，還有一个误区是很多人都会有的，那就是不吃肉。为了让查出来的血脂“抱负”一些，很多人挑选远离荤腥。其实，这样的做法是过错的。正常的饮食，包含每天有必要摄入的肉类，当然，我说的是瘦肉而不是肥肉。

24小时内不要剧烈运动

抽血前24小时内假如剧烈运动，不光会影响血脂成果，对大部分抽血查看的项目都有影响，尤其是肝、肾功能。

生命在于运动，很多人都认识到了这个问题，风雨无阻，每天都在坚持。可是，为了让查看成果愈加的牢靠，查看前就给身体放个假，好好歇息一天吧。

12小时内禁食

有人就问：“12小时内不吃东西我能做到，可是，12小时不喝水我做不到。请问，能够喝水吗？”

这是个好问题，抽血前12小时内禁食是指不能进食食物，不能吃东西，可是，能够少喝点水。假如长期不喝水，会引起血液浓缩，反而影响查看成果。可是，不要喝酒、咖啡。

歇息5分钟后坐着抽血

现在的医院人满为患，处处需求排队，一般来说，抽血前能够歇息5分钟以上。可是，有些人为了赶时刻，挑选插队抽血，得不到歇息，这样的查看成果是不精确的。

别的，除了有特殊情况，最好坐着抽血，这样的查看成果才愈加的精确。