阳光思想 阳光思想帮你看到阳光
马志国
心灵困扰：我特别惧怕过白日
安颖是一个大四女孩，就要结业了，人生正充溢期望的时分。可是，她却说精力就要溃散了，恳求赶快招待她的来访。
初碰头，只见安颖愁眉苦脸，脸上没有一点芳华的阳光，刚刚落座就要流泪了。她努力地调整着自己的心情，总算略微安静了一些，没想到开口却是：“我现在特别惧怕过白日……”
我问：“有人说惧怕夜晚，可你却说惧怕过白日，为什么呢？”
安颖眉头又皱了起来：“白日总要面临现实问题，可我天天看问题总是绝望的，看什么都很绝望，很消沉，很失利，感觉这几年大学白过了，到了晚上如同能够暂时逃避了，可是，白日却有必要得面临，所以，我就怕过白日……”
“能详细说说吗？比方……”
“比方两天前，我又一次掉进了十分消沉十分绝望的漩涡，自己十分惧怕，真的受不了了，几乎就要溃散了，就要活不了了，乃至连呼吸都不可了，就和您联系了，向您求救了。”
“两天前是怎样回事？”
“是这样的。我正在预备考研，每天现已身心交瘁。两天前，遽然感觉自己还什么也不会，感觉这几个月功夫白费了，乃至感觉这四年大学都白念了，什么都不可，什么都不会，越想越绝望，越想越消沉，越想越失利，什么都失利了……”
“都有什么失利？”
“我考研很失利。几个月过去了，都白过了，眼看就要考试了，我还什么也没学会，到时分还不是失利吗？真要失利了，怎样对得起爸爸妈妈，怎样面临同学和教师？”
“还有什么失利？”
“我应聘也很失利。照现在这个姿态，我什么都不会，几年大学都白念了，应聘的时分能有什么好成果？到时分，问什么都不会，说什么都不知道，干什么都不可，必定会被用人单位拒之门外，我怎样对得起爸爸妈妈呀！”
“还有吗？还有什么失利？”
“还有我的人际关系很失利。我不会和人共处，没有几个朋友，我这个姿态，谁会喜爱我？我总感觉他人必定会瞧不起我。这样的人将来怎样能行？”
我笑了：“假如马教师替你做个总结就是：所以就说什么都很失利了？”
安颖不好意思地笑了：“不是失利吗？”
“咱们先不说一个人是否会什么都失利，单说你的这些所谓的失利，其实，都是自己幻想出来的，对吗？”
心思探求：都是第二反响惹的祸
这回安颖没有了笑脸：“您说得对。可我为什么总把自己想得很失利呢？”
安颖总是把自己想很失利，应该说都是第二反响惹的祸。
什么是第二反响？比方，开大会要当众讲话，都会多少感到严重焦虑，这是谁都相同的。可是，后边就不相同了：有人就想“这么一件事都感到严重焦虑，真无能，真没长进！”所以感到失利，所以愈加严重焦虑，所以成果或许真的很失利；有人却想“大会当众讲话，怎能像在家里躺在沙发上看电视？那么多人不严重才怪呢！有点严重焦虑不正阐明我正常吗？”所以毫无失利之感，所以焦虑淡化决心更足，所以成果或许真的很成功。这儿，开端的为当众讲话感到严重焦虑，叫做原生反响，也就是榜首反响。后边不同的人对严重焦虑的不同反响，叫做次生反响，也就是第二反响。
就是说，现实日子带来的焦虑，严重，烦恼，苦楚，种种的不如意，谁都会有，而怎样看待这种种的不如意，就因人而异大不相同了。总归，榜首反响是人所一起的，人所不同的是第二反响：有人的第二反响是消沉的；有人的第二反响是活跃的。
沟通了上面的意思，我说：“回到你的问题上来，考研，应聘，人际关系，许多年轻人都会感到焦虑严重和压力，就是说都会有和你相同的榜首反响，差异在于不同的人会做出不同的第二反响：有的第二反响是消沉的；有的第二反响是活跃的。”
安颖开端了反思：“为什么我总是做出消沉的第二反响呢？”
“问得好，这正是问题的要害。”我肯定说，“对榜首反响，所以人们有不同的第二反响，是由人的思想习气决议的。有人习气于消沉思想，有人习气于活跃思想。习气消沉思想的人，他的思想方向总是跑向昏暗的一面，哪怕在时机中，也总是看到忧患；哪怕是在阳光中，也总是看到暗影。所以，他心里总是充溢绝望。习气活跃思想的人，他的思想方向总是朝向光亮的一面，哪怕在忧患中，也总能看到时机；哪怕是在暗影中，也总是看到阳光。所以，他心里总是充溢期望。所以，有人把这种活跃思想叫做阳光思想。”
安颖领会了，说：“我知道了，我就是习气消沉思想的人，所以，我总感到什么都失利，总是看不到阳光，眼前都是漆黑。”
“说的十分好。”我肯定说，“黑夜没有阳光也就算了，白日本该是阳光灿烂的，你眼里看到的却都是漆黑，你又有必要面临，所以，你惧怕过白日。”
心思对策：学会阳光思想
“那我该怎样办呢？”安颖自救的活跃性很好，马上提出了这样的问题。
“找到了病根，方法也就找到了。”我说，“那就是学会阳光思想，养成活跃思想的习气，来从头看待自己的日子。咱们现在就试试，好不好？”
安颖很情愿测验。为了给安颖详细的辅导，咱们以前面安颖感到失利的三个问题为例，现场测验了转化思想方法，进行活跃思想操练。下面是在我的引导下，安颖对这些问题新的活跃思想。
对考研问题：考研谁都会有忧虑，谁都会有压力，没压力哪有动力？至于成果，成功不必说了；假如不成，这么长期的预备，也相同有收成。假如下一年再考，也就多一份成功的或许了；假如不考了，也提高了自己的专业水平缓工作才能。更何况，现在还有时刻预备，还有的是期望……
对应聘问题：应聘也是这样的，咱们每个接近结业的大学生谁没工作压力？何须跟自己过不去？或许不成功，也或许成功，并且，这家不可，还有其他，最终应聘成功是必定的。为什么把成果想那么糟？再说，我现在的考研预备，不也让应聘多一份胜算吗？
对人际问题：尽管我不太会外交，可是，我并不让人厌烦，并且我也有我的朋友。其实，我也知道，没有人瞧不起我，是我瞧不起我自己，一旦我学会了活跃思想，学会喜爱自己了，我们会愈加喜爱我，我的人缘会更好……
沟通至此，安颖笑了，脸上有了阳光。我知道，是安颖的心里有了阳光。
这就是活跃思想的妙处。我主张安颖回去持续操练这样的阳光思想，渐渐构成一种思想习气，习气于不论什么时分都会往优点想。这样，心里就会永久有阳光。心里永久有阳光的人生，哪里还有失利？