刷身而过 刷浴壮我身　等

谷国军　等

刷浴壮我身谷国军

我本年60岁了，但膂力仍较健壮，若参与膂力劳动定能完成任务，何故如此?我首要一招儿就是长期坚持刷浴。

所谓刷浴，简略地说，就是用猪鬃、马鬃、尼龙丝制成的刷子，重复详尽地刷全身各个部位。刷浴可采用两种方式，一是干刷法；一是水刷法。我习气运用水刷法。每天寝息之前，脱下全身内衣，盛上一大盆凉水，将刷子操在手中，一边蘸水，一边从头项开端自上而下，反正换着刷。来来回回刷遍全身每个部位，一向刷到脚心、脚趾。重复刷上百余次，直到全身有热感中止。多年来的刷浴的确给我带来了芳华的生机，使我尝到了许多甜头。早在1978年头，我被黑龙江省人民医院确诊为主动脉硬化，高血压。现在，经该院大夫查看，主动脉硬化的现象缓解，并且血压稳定在正常规模。原先我痔疮严峻，肛门处有4个瘘管。一旦着了凉，上了火，就滴血流脓。大夫认为有必要手术医治。但是自我1980年坚持刷浴以来，瘘管和痔疮都天然隐姓埋名了。更为重要的是，刷浴不只有力地加快了周身的血液循环，并且也大大地促进了消化系统的功用，使食欲有了较为显着的增强。我20多岁就患了胃病，从前2次胃大出血，往常也面色瘦弱，垂头丧气。现在食欲可好了，吃啥啥香，粗细粮都能吃。省里的几届运动会，我都报名参与，有的项目还得了奖品。有时到外地上作，一天走好几十里路，也不觉得疲惫。学习上爱好更浓，家里藏书5千余册，简直每天读书到深夜。早晨5点钟收听广播节目，从不中止。记忆力也不减当年。

那么，刷浴怎么才干收到比较满意的效果呢?我的领会有3点：一是要锲而不舍，我一年到头，不论是冬天仍是夏日，不论是晴天仍是阴天，不论在家仍是外出，不论忙仍是闲，总是身带一把刷子，坚持刷浴不止。刷浴切忌三天打鱼，两天晒网，二是要由易到难，步步深化。一般人的皮肤是比较嫩的，在挑选刷子时，开端最好先用毛比较柔软一点的，逐渐习惯后，再换稍硬一点的，以致用硬度较强的各种尼龙刷子，三是要直刷，舍得用力气。用右手抓住刷子，用力压，狠劲刷，特别是头部及脚心处，在刷的次数上，最少全身要刷百余次，当然，次数多些更好，此外，所用的水以凉水为宜。

刷浴时还应留意如下几点：其一，皮肤病患者，如是部分病变，可避开患处。其二，喝酒特别是饮白酒后，不能立刻刷浴，等醒酒之后方可进行；其三，患了荨麻疹时，应当即中止刷浴；其四，肛门睾丸等处，开端可悄悄刷十几下，通过逐渐习惯后，再同全身其它当地相同对待，其五，冰冷时节若用冷水刷浴，必定要在温暖的室内进行；其六，在整个刷浴进程中，留意力要特别会集。

乱用滴鼻净害我十五年王玉平

我上小学、初中时身体比较衰弱，常因伤风而鼻塞，起先，医师配给我一支滴鼻净。滴上几滴，鼻塞登时缓解且痛快无比。我认为找到了克星，今后一遇上伤风鼻塞，就跑到药店买来滴用。因为不加抑制地长期乱用，到了高中，遇上鼻塞就非要连滴许屡次，并继续用药2个星期左右才干见效。5年下来，竟不知不觉地上了瘾，不管鼻塞与否都要滴用。终究构成了每星期用一支药的规则，夜晚常因药效往后呼吸不畅而醒来，有必要再滴上几滴，不然休想睡好觉，假如药店暂时脱销，就叫爸爸妈妈或哥哥到外地购买，一天买不到，24小时不安宁。上大学前，怕因买不到药而受罪，我一下带了30支。直到在医学院学到了一点药物常识，才理解自己得了药物性鼻炎。所以当即采纳戒断办法。但是，此刻留传症状已较严峻。直到今日，整整15年过去了，鼻腔还时有阻塞，尚没有康复正常功用。

为什么长期滴用滴鼻净会发生药物性鼻炎呢?本来，鼻腔内的鼻甲粘膜下含有丰厚的海绵状血管。患伤风、鼻炎时，鼻甲的血管呈舒张状况，鼻甲体积增大，因此阻塞鼻腔。运用滴鼻净、麻黄素等血管缩短药后，鼻甲体积变小，通气好转。但是，这类药物缩短血管后有一个使血管继发性扩张的进程。若用药过频，血管长期地重复缩短与舒张，则可导致血管壁弹性削弱。一朝一夕，这类药物保持通气的时刻就会越短，改进通气的程度也将越差，且易构成心思依靠，形成恶性循环。

由此可见，滴鼻净、麻黄素血管缩短药尽管初用时对鼻塞有马到成功之效，但却没有彻底治愈效果。因此，只能短时刻、小剂量运用。少年儿童则有必要忌用。如继续用药1～2周病况仍不见好转，或鼻塞越滴越严峻，应当即停用，改用其它办法，避免引起药物性鼻炎。一旦得了药物性鼻炎，有必要坚决决断地停药并积极地医治，以便早日康复。