西安东大肛肠医院丨便血都是哪些原因导致的,会得什么病?

张望德

怎么防备血管疾病？我作为血管外科专家，在临床中常常发现，许多人患了这样那样的血管疾病，关键在于日常日子中没有养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，但只要在往常多留意一些小的细节，就有或许将它消除于无形之中。

有感于各种血管疾病的高发，我觉得有必要给咱们支支招，协助咱们更好地维护血管健康。

第1招：多给血管做体操

“生命在于运动”谁都知道，这个道理关于血管保健来说也相同适用。

在血管外科，深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后患者的疾病，但是现在越来越频频地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。

我从前接诊过两位患者，都是20出面的小伙子，就由于假日里天天玩电脑，几天几夜都不挪窝，成果比及假日完毕，俄然发现腿肿了，走不成路了，一查看发现是急性深静脉血栓。除了玩电脑，不少人打麻将也能坐上一天一夜不动，不只严重心情会影响脑血管，长期坐着还会伤着腿部的深静脉。

相似状况的还有一些长期坐着作业的人，这些人从早坐到晚都是常事，血管长期处于循环滞慢的状况，很简单长出深静脉血栓。

因而，不论是由于什么原因要长期坐着，都要记住时不常地给血管做做操，例如坐了1小时后，起来活动10分钟，或许伸伸懒腰，或许坐着的时分不时地做抬腿的动作。

别的，当需求长期坐着时，能够在脚下垫个小凳子，高度在10～20厘米之间，这样也对减轻血管压力有好处。

现在的人，出门开车，上下楼坐电梯，很少有训练的时机。长期坐着原本就欠好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。

所以，即使很忙，也应尽量找时机训练。比方我，搭档们都劝我买辆车开着来上班，但是我觉得这样就等于掠夺了运动的时机，上下班的时分，除非有急事挑选打车，往常我都会采取走半小时加坐公交车的方法，这样一早一晚，等于走了一个小时的路。

第2招：穿双减压弹力袜

在我接诊过的下肢静脉曲张患者中，许多都是需求长期站立作业的人，如售货员、教师等，因长期站立，腿部接受的压力较大，所以对血管有很大的危害，易生成血管曲张。还有些人是由于身体太瘦，肌肉过于单薄，相比较正常人而言，也简单发生静脉曲张。别的，孕妈妈、常常驾驭各种交通工具的人群，也是静脉曲张的高发人群。

其实，咱们外科医生和护理也是静脉曲张一族，由于咱们做一台手术短则一两个小时，长的站五六个小时都是常事。不过，我有个高着儿，做手术时我会穿戴高弹力袜。

所谓高弹力袜，专业称号叫做医用循序减压弹力袜，作用是促进静脉血液回流心脏，经过压力的递减改变来协助下肢静脉血回流，有用缓解或改进下肢静脉和静脉瓣膜所接受的压力。假如能天天坚持穿这种袜子，至少在知道自己即将长期站立前预先穿好袜子，就能很有用地维护好腿部的静脉血管。而已经有了静脉疾病的人，坚持穿这种袜子还能够看病！不只我自己坚持这样做，我还劝搭档们都这样做。

现在许多女人患了下肢静脉曲张都不肯去医治，怕在腿上留下瘢痕，其实，现在的医疗技能完全能够做到既看病又漂亮，由于现在有一种激光结合微创旋切的技能，手术后不只好得快，并且在表面只留下几个简直看不见的小黑点。

需求着重的是，患了静脉疾病一定要早诊早治，一旦比及病情严重，血管很简单决裂出血，并且也易构成溃疡，不易愈合。

第3招：每天1碗燕麦粥

我的体形可称得上胖，但血压、血脂一直都很正常，这一成果除了要归功于找时机运动与往常的一些保健办法外，在饮食方面我也颇有自己的建议。

我的早餐一般都离不了1杯牛奶、1碗燕麦粥，牛奶能够弥补满足的蛋白质，燕麦中含有的膳食纤维则是调血脂、下降胆固醇的重要物质。要知道，膳食纤维的养分保健作用有许多：操控体重和瘦身、防备和养分医治糖尿病、调整胃肠道功用（改进便秘并防备肠癌）、调理血脂然后减低心脑血管疾病的危险性、防备癌症等。

而午饭，我一般会视有无手术而定。下午有手术，就要吃得饱一些；假如没有手术，就吃个八分饱。在蔬菜方面，每餐吃的品种越多越好，这样能吸取满足的维生素。叶子菜含纤维素多，紫菜、海带、海参、西红柿、芹菜及茄子等都具有清热降血压的效能，想维护血管，无妨有意识地多吃一点。

别的，吃饭时，一定要细嚼慢咽，吃得太快往往会导致摄入热量过多，由于人的饱腹感要在20分钟左右才发生，怠慢吃饭的速度不只能让唾液充沛排泄，协助消化，还能防止在无意识傍边吃得过饱。

在喝的方面，我建议喝白開水。大都饮料中都含有较高的糖分，对血液成分有影响，也是动脉硬化的一个要素，所以，喝凉白开最健康。别的，喝点淡茶也不错。endprint