江西首家龙晶PR全国培训中心落户南昌普瑞眼科医院

吕铮

45岁的林教师在一次篮球运动中遭受左膝关节受伤，在当地小医院诊治，有的大夫让他静养，有的大夫让他训练，还有的让他麻醉后强行把腿拉直。原自身体受伤现已让人够苦楚的了，这些形形色色的主张更是弄得林教师莫衷一是，不知怎么是好。

骨头受伤后，患者究竟应该怎么进行正确的康复训练？在康复过程中又有哪些常见误区？这儿把临床中患者很简单做错的当地总结如下，欢迎咱们对号入座及时加以纠正。

吃哪补哪

常常见到骨折患者大喝油乎乎的骨头汤，韧带软组织危害的患者大嚼猪手羊蹄。俗话说“吃哪补哪”，但骨头汤和猪手羊蹄真的含有骨质和软组织愈合必需的钙质和胶原吗？事实上，通过正常的消化吸收后，猪手羊蹄里边的养分成分基本上同一般食物没有太多不同，过多的脂肪和胆固醇摄入及运动量的下降，还或许导致体重大幅度飙升，然后加剧关节的担负。这样看，咱们的尽力可谓因小失大。

其实在受伤后，咱们只需正常饮食，恰当添加养分，多补偿一些高蛋白低脂肪的食物，确保日常活动膂力足够就足够了。

揉揉舒畅

众所周知，骨科危害的功用操练往往是需求接受苦楚的，在日常日子中，受损肢体的不适感常常困扰着这些不幸的人。于是乎，常常看到许多患者在操练肢体功用之外，还用手不断地在不舒畅的当地重复搓弄按摩，要问他们搓弄按摩后的感触怎么，答复都是：揉揉舒畅！真的是这样吗？

其实，不断的按摩会导致受创关节周围尤其是肿胀的软组织充血，添加炎性渗出，形成肿胀加剧，疼痛感加剧，按摩中止今后用不了多久，各种加剧的不适感就会从头呈现。所以说，在呈现不适的时分，最佳的办法是冰敷和歇息，要让手尽量远离受伤的部位，让这些部位充沛歇息，“睡个好觉”。

尽早脱拐

关于下肢危害的患者来说，拐杖真是又爱又恨，尤其是到了康复医治的后期，拐杖这东西看着就烦，拿着嫌沉，用着嫌丑，总有一种自己残废了的感觉。其实，拐杖是忽视不得的，作为最常见的下肢助行用具，它有着十分重要的实践效果。在下肢各关节功用障碍期间，下肢作为人从事活动的仅有依托，依然要承当正常的体重，其担负并不会因为危害有所下降，反而因为其自身耐受力下降而在日常活动中遭到更多的危害。这时，拐杖的减负效果就显得十分杰出，合理运用拐杖，可以将适当一部分体重转移到上肢，合理分配膂力，削减患病关节的损耗，也就发明了更好的康复条件。

还有一些患者，因为下肢力气缺乏，引起步态异常，一朝一夕，成了鹦鹉学舌，乃至忘掉正确的走路方法，这时运用拐杖可以使患肢在最小负重的前提下进行尽量好的步态重建（即康复正确的走路姿态）。在功用完善今后，天然可随着身体的康复而脱掉拐杖。还有一些关节退变的患者，日常日子中的举动很困难，运用拐杖或手杖可以尽量减缓关节退变，这是全部医治手法的前提条件。可见，拐杖的效果十分重要，必定不要把它看成是负担，当身体功用康复了，再和它道别。

拐杖有许多种，腋拐、肘拐、拄拐、爬山杖、步行杖等，都是很好的东西，主张咱们认真对待。记住：用拐一时并不代表用拐一世，该用不必，反而会让你后悔莫及。

多活动才干练好功用

万事皆有度，过为己甚，有时分，过度的活动或许形成患肢危害加剧，自我修正减慢乃至呈现更严峻的难以补偿的附加危害。所以，在各种活动之前，要把“合理”这个准则放到首要方位。合理的支付才干有抱负的收成。不然不只因小失大，还或许呈现愈加严峻的附加危害，那将有或许导致十分严峻的结果。

严厉制动好养伤

这个问题在一部分患者中也很常见，他们总觉得只要静养才是养伤之道。实践上，骨折的愈合、韧带的自我修正，都需求必定的、合理的牵拉揉捏或许其他方向的应力影响，才干尽早地完结，所以保存地面临危害的部位，一动也不敢动，也是常见的一种误区，需求咱们警觉。

功用操练多多益善

有些患者则觉得功用操练就是多多益善，只怕練得轻了、练得少了，恨不能“一天解放全中国”，这是不对的。须知，功用操练不是机修工的钣金作业，面临的不是铁板而是活生生的有机体。功用操练会形成对身体的影响，有影响就有应激，人体的反响或许会十分剧烈，过度的反响还或许形成身体更严峻的危害，实在是因小失大。可见对待人体，要愈加温文，依据实践的反响状况随时调整医治计划，假如状况欠好，停下来歇息就是最好的计划。当身体说“我要歇息”时，必定要满意这个要求，有时退一步是为了更好地进。