吃什么会变笨 很多人由于这些习气变笨

1.过度依靠手机

过度运用智能手机或许导致回忆力下降、注意力不集中等问题。大脑有一个“不必则废”的特色，假如长时间缺少训练，大脑的回忆才能或许会削弱。

2.长时间喝水缺乏

英国一项研讨显现，青少年的大脑在缺水状态下会呈现萎缩现象。大脑耗费的能量极大，为满意其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了保持血液循环，脑细胞或许会脱水，导致大脑萎缩。若长时间或嚴重缺水，则有或许损害认知才能！

3.肥壮

《变老神经生物学》杂志曾宣布的一项研讨指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年今后，胖人大脑变老得更快。

4.酗酒吸烟

英国诺森布里亚大学研讨标明，很多吸烟、喝酒的人在回忆力方面显现出较大程度的残缺；而吸烟和喝酒加在一起更是会发作“两层冲击”效应。

5.不爱读书

俄罗斯《共青团真理报》发布说，在人们阅览过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于咱们有才能集中精力进行学习。但在看电视或玩电脑时，这种大脑活泼效应却不会发作。

6.睡眠缺乏

大脑在作业时会因脑细胞的高度耗能而发作很多的代谢废物，整理它们需求一种特别的“清洁水”——脑脊液。而只要在睡觉的时分，大脑才会切换到“整理形式”。

7.不吃早餐

有专家对1000名3～6年级小学生考试成果的研讨指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成果好。

8.爱吃糖和盐

盐和糖不只让咱们的血管受伤，还会加快大脑退化。美国研讨发现，高盐饮食会加快老年人认知才能退化，长时间很多吃糖会导致回忆力下降等问题。

9.不爱运动

坚持运动能提高大脑海马结构体“脑源性神经养分因子”的水平，进而对学习和回忆发作严重影响。

10.长时间饱食

长时间饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促进脑动脉硬化的首恶。endprint