对人体有利的细菌 解读细菌与人体的不解之缘

兰晓雁

你咳嗽了，医师说是细菌侵犯了你的支气管；你拉肚子了，医师说祸起于误食了细菌污染的食物……细菌看起来总是罪大恶极，但你知道吗，其实一些细菌对人的健康非常重要。

细菌与人体天然生成有着不解之缘，新生儿呱呱坠地后几个小时，细菌就纷繁“登陆”身体，从此不离不弃，随同终身。假如将人体放在显微镜下，会看到除了心、脑、肝、肺、肾等器官以及血管和淋巴体系是“净土”外，不少对外“敞开”的部位都有细菌在活动，如皮肤、呼吸道、胃肠道和生殖泌尿道等。细菌繁衍数量，尤以以下三处为最：

1.口腔

口腔是头面部的细菌大户，细菌品种约有500多种。1毫升唾液里细菌数量有1亿多个，1毫克牙菌斑中可到达1000亿个。这是因为口腔环境温暖湿润，很多食物残渣与掉落的上皮细胞为细菌繁衍供应了一片“风水宝地”。

2.肠道

肠道细菌数量之多居全身之冠。总体积占了粪便体积的1/3；总重量相当于体重的1/100-1/50。总数量相当于人体细胞的10倍。假如将一个人的肠内细菌排成一列，其长度约可绕地球2周多。

3.阴道

是女人身上仅次于肠道的一个细菌王国，包含革兰氏阳性有氧菌和厌氧菌、革兰氏阴性有氧菌和厌氧菌、专性厌氧菌等15种左右的细菌，它们是对立有害微生物和细菌的卫兵。

存在即为合理。其实细菌对人体不全都是有害的，有些还非常有利，例如：

1.肠道中的双歧杆菌

它对人体健康的奉献比如：

▲在肠道外表构成天然屏障，抵挡致病菌的侵袭。

▲按捺糜烂细菌繁衍，维护肠内环境洁净。

▲制作乳酸、乙酸等短链有机酸，促进肠蠕动，避免便秘。

▲运用食物残渣组成B族维生素（如维生素B1、维生素B6、维生素B12、烟酸）和维生素K，供应人体所需。

2.阴道中的乳酸杆菌

它能使阴道坚持必定的酸度（pH4.5左右），到达杀灭侵略致病菌的意图，并按捺阴道内其他病菌的孳生与繁衍，医学大将这种功用称为阴道的“自洁效果”。

3.表皮葡萄球菌

它们能协助阻挠某些真菌传达。

4.酵母菌

它有助于削减与抗生素有关的儿童腹泻危险。

可见，就如人分好坏相同，细菌的好坏也不能混为一谈。维系健康绝非一味灭菌，而应有的放矢，维护好细菌，遏止坏细菌。具体措施包含：

▲坚持三餐膳食全面，养分均衡。

▲坚持运动，促进推陈出新。

▲保挣隋绪愉悦，精神压力过大晦气于好细菌的繁衍生息。

▲注重口腔卫生，守时洁牙以铲除牙垢。

▲慎用抗菌药，尤其是口服抗菌药，简单误杀有利菌。假如需求长期或常常运用抗生素，可在医师指导下弥补活菌剂，以赶快康复肠道的菌群平衡。

▲正确施行阴道护理。增强养分，勤洗勤换内衣裤。已婚女人要注意性生活卫生，阴道无炎症不要随意动用高锰酸钾冲刷，冲刷液宜挑选温水或参加半匙到一匙食醋，兑成弱酸性液体运用。健康女人清洗外阴也不用过勤，每1～2天清洗一次足矣。

（修改宋瑾）

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