血管斑 年青的血管也要防“斑”

朱波

40岁刚出面的左女士由于头晕到医院就诊，成果查出颈动脉有粥样硬化斑块。让她疑惑的是，自己平常饮食正常，酷爱运动，每年体检血脂都正常，为什么血管还会“长斑”？

医师解说，血脂的查验数值仅仅参阅，具体情况因人而异，血管斑块的构成与多种要素相关，防备是要害。

斑块不是老年人“专利”

水管用久了，会堆积许多尘垢乃至呈现阻塞，血管也相同。血液在血管里不停地活动，将人体必需的营养物质运送到全身，但血液中一起也夹杂着一些“尘垢”，最主要的是低密度脂蛋白胆固醇。

这种胆固醇会透过血管内膜堆积到内膜下面。人体内有种细胞专跟外来敌人做奋斗，叫巨噬细胞。它判别内皮下低密度脂蛋白胆固醇不是好东西，要把它铲除出去。成果两边发作奋斗，同归于尽，构成了许多残渣，残渣越积越多，终究构成动脉粥样硬化斑块，也就是咱们常说的“斑块”。

许多人以为血管斑块是老年人的“专利”，只需上了年岁才会呈现，其实不然。低密度脂蛋白胆固醇从出世时就存在于体内，其浓度越高，在血管里就越简单堆积得多。假如不加防备，儿童时期就会开端向动脉硬化开展，年轻时就可能呈现血管“斑块”。

血脂正常不等于没“斑块”

不少人以为，血脂高简单长斑块，只需血脂正常，就可以无忧无虑。是这样吗？想要弄理解这个问题，先要搞清楚血脂的成分。血脂分为甘油三酯和总胆固醇，而总胆固醇主要由低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇组成。引起斑块的元凶巨恶仅仅低密度脂蛋白胆固醇。

胆固醇大多靠体内组成，只需很少数来历饮食。这就是为何有些人很瘦，天天茹素，但胆固醇会偏高。

现在，血脂查验中，血脂的正常规模仅仅依据流行病学的研讨而断定的一个参阅数值，是否正常还因人而异。

男性年纪超越55岁，女人年纪超越65岁，高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒、压力大都是构成血管斑块的危险要素。

降血脂不行依靠保健品

市道上有许多保健品声称能软化血管，铲除斑块，其实仅仅商家出售的噱头，不行轻信，光靠服用保健品达不到降脂清洁血管的效果。血管斑块十分固执，并且又长在血管内皮下，一旦构成，难以铲除。如鱼油里含有OMEG-3脂肪酸，但降脂效果与他汀类药物底子不能比较。

血管斑块要害在于防备，经过合理饮食，活跃训练，服用降脂类药物，可减缓斑块构成的速度。

1.改动不良生活习惯。活跃医治已有的高血壓、糖尿病等疾病，操控体重，戒烟戒酒，坚持达观心情。

2.及时医治。调脂药物特别是他汀类药物能按捺胆固醇的组成，调理血脂水平，使原有粥样斑块缩小；另一类抗氧化剂维生素 C、维生素 E、银杏叶制剂等，能下降血管壁内氧自由基的生成，维护血管内皮功用。

3.合理饮食。以蔬菜水果、鱼类、坚果、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。适量鱼虾，很少红肉和脂肪，能下降血脂水平，削减患心脏病的危险。

4.适度运动训练。挑选漫步、游水、慢跑、打拳、体操等运动项目，保证每周训练4次以上，每次至少半小时。

（孙 茜 收拾）

（修改 林 妙）