周有光 周有光：仁者寿

柳哲

新年伊始，闻名学者、“汉语拼音之父”周有光先生，就年届110岁高龄了。他尽管年逾百岁，仍每天坚持读书看报，写作考虑，真实可贵！周先生如此长命，到底有什么样的摄生诀窍呢？他在回忆录《百年忆往》中曾如此介绍道：

“我的夫人张允和，2002年8月14日逝世了，享年93岁。张允和在世时，咱们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。咱们很少吃补品，我想健康最重要的，就是日子有规则，一起胸襟开畅。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简略，舒畅就行;喜爱小房间，有利于听觉。精力方面，第一是不要气愤。第二，要考虑。天主给咱们一个大脑，不是用来吃饭的，是用来考虑问题的，考虑问题会让人身心年青。”

周老如此说过：“有些人常常为小事吵架、气愤，我以为这彻底没必要。德国哲学家尼采曾说过：‘气愤都是拿他人的过错赏罚自己，人家做错完事，我气愤，不是我倒运吗？我就信任古人的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒，也就是说，面临俄然发作的工作不要慌张，做到荣辱不惊，喜忧不惧。”

周先生高寿，取经者川流不息，他模仿刘禹锡《陋室铭》，新编了一篇周氏《陋室铭》，给予作答：

“山不在高，只需有葱郁的树林。水不在深，只需有洄游的鱼群。这是陋室，只需我唯物主义地高兴自寻。房间昏暗，更显得窗子亮堂。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛褴褛，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友降临。卧室就是厨房，饮食便利。书柜兼作菜橱，菜有书香。喜听街坊的收音机送来音乐，爱看素昧生平的朋友寄来文章。仰视云天，世界是我的房顶。漫游城外，郊野是我的花房。”

健康需求物质条件，更要精力滋补。周先生发起“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常日子越来越简略，日子需求也越来越少。现在的日子十分简略：睡觉、吃饭、看书、写文章。日子有规则，不乱吃东西，不抽烟，少喝酒。

周先生曾患过多年的失眠症。“文革”时，他被下放到乡村，反而让久治不愈的失眠症不治而愈了。直到现在，从未复发。他与老伴信任一句话：“因祸得福，焉知非福？”

艰难困苦，是人生的试金石，打败困难，更显英雄本色。希望周先生的长命诀窍，对咱们的摄生保健有一些启示！