介绍现在盛行的“倒竖”训练法

厉鼎禹　王光泗

“倒竖”训练法，就是头朝下，脚朝上的一种停止的训练法，它既能健身，又能看病，故亦称“倒悬”健身法、“脚朝天”疗法。此法听起来有些生疏，其实古已有之。据史书记载，公元196年我国闻名医学家华佗就曾用此法健身和看病，并获得杰出的作用。他创编的五禽戏中的猴戏里，就有倒竖的动作。在印度的瑜伽气功中的“头功”，“全能功”，“犁功”等都归于身体倒竖的静态功。