遭受失利的负伤者 遭受“损失” 该怎么劝慰伤者

高慧敏

遭受“丢失” 该怎样劝慰你

浙江保姆纵火案的惨剧，即便是作为旁观者的咱们，姑且感触到了巨大的无力感和惊骇感，那些身处悲惨剧傍边的人，该怎样面临如此巨大的丢失和哀痛呢？劝慰那最刺痛的心里，或许需求走很长的一段路。

6月22日，浙江保姆纵火案造成了4人逝世的悲惨剧，勾起了许多人激烈的惊骇，一大波关于人道的反思，教训咱们怎样慧眼识人，怎样严惩作恶的人，怎样整理保姆商场，贪婪是不是人道最丑陋的部分等，以期从源头上操控危险。但去伪存真的进程是绵长而耗费的，很或许会不断应战咱们残存的耐性。看完这些，不由深深的置疑：面临这种天灾人祸，还能不能愉快的日子了？

遭受“丢失”的5个心思阶段

心思学家库伯勒·罗斯经过研讨和总结出人在遭受“丢失”中会阅历的5个心思阶段：

第一个阶段：否定。哀痛的人回绝信任或回绝供认现已发作的现实；咱们的大脑会企图通知自己，日子和曾经相同，没有改动。乃至经过重现一些曩昔和爱人一同进行的典礼来使自己坚信日子没有改变，例如给现已不在的人倒一杯茶、急于通知或人你遇见了一位老朋友、脑海中不断闪回曩昔的对话或韶光，似乎他们不曾脱离。某种程度，这是大脑的一种“过载维护”，将自己阻隔在工作之外。

第二个阶段：愤恨。当大脑渐渐意识到工作真的发作了之后，面临巨大的丢失，会发作一种激烈的不公平感，人会变得愤恨，“这样的工作怎样会发作在我身上”“有必要有人为此担任”。人的心情简单变得悲愤和激动，乃至对自己也感到愤恨（例如以为自己应当对亲人的逝世担任）。在这一阶段要分外当心，找到合理的方法开释这种愤恨，不要转变为对自己或别人的损伤。许多“保姆案”相关的文章中就是利用了人们的惊骇和愤恨广泛传播。

第三个阶段：讨价还价。当咱们意识到愤恨并不能抚平那些不公平，似乎没有详细的人和事能够责怪，自己也在悲惨剧中扮演了一个人物的时分，便开端和命运讨价还价，本质上，仍是期望工作没有发作。这种讨价还价也许是和本身，也或者是和自己崇奉的神灵（例如天主）。比方重复想象假如能有后悔药，我情愿用一切的财富交换家人的安全等等。

第四个阶段：郁闷。讨价还价是白费的，谁也没有韶光机器，咱们终究仍是要面临这样一个哀痛的现实，这个现实让咱们看到了自己的藐小和无力，看到了世事的无常。这阶段中人会觉得疲倦、萎靡不振，也或许由于俄然迸发的无力感而痛哭；感到日子不再有方针；感到内疚，似乎一切都是你的错；你或许会觉得这是对你的赏罚，无法再感触到快乐和满意，即使是从那些以往能够让你取得满意感的事物中，这是凤凰涅槃的情况。

第五个阶段：承受。进入到最终一个阶段，沉着再次上线，意识到日子有必要要继续下去，所以承受失掉亲人的现实，就像小时分承受自己的玩具车坏了的进程相同，开端为到达未来的方针而尽力，或许需求一些时刻才干做到这一点，可是迟早会做到的。认识到命运的无常，重拾对日子的神往，这个阶段将完成对自己的宽恕和救赎。

不断的丢失和承受中生长

不同的工作，不同的人，五个阶段的次序和继续时刻都不尽相同。咱们人生中会阅历许多的波折和不幸，小到雪糕掉地，失恋离婚，大到天灾人祸天人永隔，绝大多数人都会终究进入承受的阶段，咱们也是在这样不断的丢失和承受中生长起来的，那么，怎样让自己顺畅的经过这些阶段呢？

首要，从认识上预备晋级，当咱们了解了面临丢失会阅历的五个阶段理论今后，咱们就得取得了一种从时刻的维度上纵观整个经过的视角。能够比较客观的剖析出自己所在的阶段，并且有针对性的采纳一些手法幫助自己。不由于不肯信任而将头深深的埋进沙土，不由于愤恨而伤人伤己，不由于无助而讨价还价，不由于失望而苦楚沉沦。经过实践的举动对立这些心情中的负面要素。

其次，从举动上加以应对，调集一切的资源储藏、产业、人际、常识。寻求更有用的协助，心思教导、专业医治、求医问药。找到更理性的手法，尽力工作挣钱，坚持爱好爱好，增强体质，接近天然，诉诸法令理性维权。取得足够的情感支撑，多跟朋友谈谈心，跟家人接近，跟孩子游玩。这些资源是咱们日子的“充电宝”，能够协助自己从失掉的沉痛中赶快满血复生。

呈现这些情况 请及时就诊

最终，要特别提示的是，假如在阅历伤口的进程中，呈现以下任何一种情况：

1、继续的心情低落，爱好减退，胃口减退，睡觉反常，自责乃至自杀观念。

2、重复地回想起工作发作的片段，经常被噩梦吵醒，沉浸在惊骇的体会傍边。

3、出人意料的紧张感、惊骇感、心慌、憋气、出汗、忐忑不安。

4、反常的行为举动。

请到精力专科就诊评价，经过医学的手法，为你的康复之路保驾护航。

说了这么多，阅历了人世惨剧，咱们还能不能愉快的日子？答案是：能够的！仅仅这儿的愉快少了单纯夸姣的稚气，多了人情世故的洞悉；少了少年不知愁滋味的单纯，多了对无常世事的接收。已然生长是变得杂乱，祝福咱们都能度过杂乱而愉快的终身。