吃叶黄素会明晰 叶黄素，还你一个明晰国际

杨盼盼

自古以来人们就知道菊花有清肝明目之成效，而研讨发现，真实起到明目效果的是菊花里边的叶黄素成分。

叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、生果等植物中，归于类胡萝卜素的一种。叶黄素是人类视网膜重要的营养成分，对视网膜中的黄斑有重要维护效果，是协助眼睛发育的要害营养元素，并且人体无法经过本身组成，有必要靠摄入叶黄素来弥补。假如眼睛缺少叶黄素，简单引起黄斑退化和视力含糊，进而呈现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严峻的可导致失明。

叶黄素已被证实是一个重要的天然抗氧化剂。夏威夷癌症中心研讨发现，叶黄素是按捺脂肪对过氧化效果的有效成分之一，这种氧化发作于血与眼睛中，氧化后发作的自由基正是损坏细胞引起一连串老化退化乃至癌症疾病的首恶。叶黄素能够抵御这些氧化后自由基的损坏，特别是在眼睛的视网膜及水晶体区域。

总的说来，叶黄素的效果有以下几点：

◎维护眼睛不受光线危害，推迟眼睛的老化及防止病变。

日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会发作很多自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，防止蓝光对眼睛的危害。

◎维护视力。

黄素作为抗氧化剂和光维护效果，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可防备高度近视及视网膜剥离，并可增进视力、维护视力。

◎缓解视疲惫。

黄素能快速缓解视力疲惫，改进视物含糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

◎进步黄斑色素密度。

叶黄素除了能维护黄斑，还能促进黄斑发育。

◎防备黄斑变性及视网膜色素变性。

削减玻璃膜疣的发作，防备AMD（老年性黄斑病变）的发作。一起有助于防备机体变老引发的心血管硬化、冠心病等问题。

最终，在叶黄素保健品挑选时，主张我们尽量挑选大厂家、大品牌产品，某些小企业、小作坊出产的产品，質量无法保证，挑选需谨慎。endprint