心理健康测验20标题：音乐对心理健康至关重要

于连海

科学家以为，当人处在美丽悦耳的音乐环境中，能够改进神经体系、心血管体系、内排泄体系和消化体系的功用，促进人体排泄一种有利健康的活性物质。夸姣的音乐能进步大脑皮层的振作，添加内啡肽的排泄，可改进人的心境，振作人的精力。一起，有助于缓解心思、社会要素形成的严重、焦虑、郁闷等不良心思状况。心境欠好时听音乐，能够凭借音乐来开释、缓解不良心境。

人类最早享用的音乐就是天然界美丽悦耳的天然动静。淅淅沥沥的雨声、风吹树林宣布的沙沙声、叮咚纠缠的泉水声、千回百转的鸟鸣声……因而古人有“以天然之声养天然之道”的名言。祖国医学很早就留意到了五音与人体的联系。祖国医学运用阴阳五行学说把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）有机地结合起来。《金匮真言·论篇》就说明晰五音与五行说的联系。即宫属土，通于脾；商属金，通于肺；角属木，通于肝；徵属火，通于心；羽属水，通于肾。因为五音通五行并对五脏起不同的影响，因而，音乐动血脉，统精力，而和正心也。

音乐自古以来就被以为能够影响人们的心身和行为，《礼记》一书中就有“乐者音之所由生也，其本在于人心之感于物也”的记叙。我国古代有“孔子闻韶乐，三月不知肉味”、张良用“山穷水尽”瓦解了项羽部下的战斗力等传说，可见音乐对人的感染力和影响力。至于音乐能够熏陶人的性情，这是人所共知的，如悲凉的乐曲使人热泪盈眶；亡国之音令人毅力低沉；宏伟的军乐声能鼓励兵士的斗志，之所以能获得这些效果，是因为音乐与人的爱情、性情、文明涵养等亲近有关，也与个别对音乐的赏识程度、听音乐时的心境和对乐曲的了解有关。有人经过查询发现，音乐能活泼和激起人的思想爱情，激烈、震慑的摇滚乐能引发青年人的热情；低沉、舒缓的吹奏乐可勾起老年人的回想；有些流行歌曲特别易使妇女落泪；毅力低沉时，节拍激烈的音乐令人消愁解闷；孤独寂寞时，美丽、愉快的音乐给人以安慰。

人们赏识音乐感知音乐的意境是一个按部就班的进程。让咱们在一首首激荡心灵的乐曲中慢慢地领会，让音乐带给咱们高兴，让音乐带给咱们享用。

今世医学研讨发现，音乐可调度心血管体系、呼吸体系、胃肠体系和瞳孔等方面的改变，而且可调度心境和行为方面的改变，消除外界的精力心思要素所形成的“严重状况”。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可发作不同程度的振作、冷静和降压等效果。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。因为人对客观事物的感触是一种归纳的心思反映，所以，对音乐的赏识不只能直接体会音乐音响，还能够起到引发人们的幻想联想、进步人们的留意力和记忆力的效果。一般来讲，描绘性、情节性的音乐所引起的联想，能够使人得到“情景交融”的归纳感触；人们在赏识音乐时，留意力会跟着崎岖改变的乐曲，一直安稳在几分钟或稍长的音响中，这对安稳自己的留意力对错常有用的。

在美丽的音乐中咱们能够自在联想，包含在音乐中进入某种情境，像梦中呈现过的如诗如画的当地、从前徜徉过的夸姣山水，常常会在音乐中进入半睡觉状况，直到音乐中止或被吵醒，这也是一种缓解压力的医治。

音乐是一种保健和医治疾病的办法，恰当的音乐可使人从心思严重状况中康复正常机能；音乐能穿透魂灵的深处，关于它，人类是无法抵抗的。音乐不只关于心境，乃至关于行为也会发作影响。

现在，音乐疗法仍是心思医治的办法之一。音乐的声波振荡是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发作调和共振现象，会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。经过音乐来调度改进人的生理目标，然后到达改进睡觉、削减焦虑、放松心境的效果。

现代人用音乐的感触来医治心灵能够说是最经济、最夸姣的办法。音乐是一种长于体现和激起爱情的艺术，赏识音乐的进程就是爱情体会的进程。因为人的爱情体会是受理性分配的，所以，一个人对音乐爱情的体会会跟着社会实践、日子堆集的添加而不断丰厚、进步，一起也将会从中丰厚自己的情感。假如一个人从小就开端触摸音乐，那么他未来的情感是丰厚的，他的心思素质是趋于完善的。

修改/谭明