敲打拉筋医治便秘 拉筋敲打方，医治小症状

齐立强

有一些中老年人常常会感到身体疲乏，总觉得心里和胸中堵着东西，闷得慌。然后就会下意识地用手去按胸口或许肚子。这就是心肺功用太差引起的，这样的人常常也会睡觉欠好，总觉得心口有一块大石头压着，要试着深喘一口气，可是又觉得没有任何改进。在进行必定的活动的时分，很快就会气喘吁吁，膂力也没办法坚持。

这样的问题就是由于心脏的功用弱以及循环不畅，再加上肺脏功用下降，呼吸的深度和质量都不行，供氧就会很差。所以这些人的面色也基本上都有些晦暗。

首先要坚持坐姿，全身放松，腰背笔挺，闭合双眼，用手按揉膻中穴，先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下，然后深呼吸几回后，就会感到胸口的烦闷消失了。这是由于膻中穴是办理人体气血的纽带，它就在双乳中心，中医以为膻中穴能够疏通人体的气机，这样气机晓畅后，血脉的运转也就顺利了，心脏的输血和肺脏的呼吸也就会变得轻松许多。

假如自己进行按摩的话，能够在后背用硬物顶住，对应膻中的方位。人体的后背处是至阳穴，它也有调度气血的效果，可是一般能够不进行揉按，一方面是由于不方便，另一方面是由于按揉膻中时会对应地影响到至阳穴。

这样的办法能够使身体放松下来，然后进步气血运转的推进力气。接下来就要按摩双手，人的双手是最灵活的东西，所以在双手上就有衔接大脑和心脏的血脉。想要进步心脏的功用，就要将双手抬起，与心脏的高度一致，然后互相去按压拇指下端大鱼际的方位。在按压的时分要结合推揉的动作，使效果深透于内部。一般按揉到100次左右的时分，就会感觉十分舒畅。

若此种办法中老年人每天都能继续一段时间的话，心脏的供血就会有所进步；假如能坚持比较长的一段时间，就会发现肺脏的呼吸比本来更有深度了。