大姨妈量少的原因 女孩悄悄话：月经时期那些事儿
谷雨
青春期女孩发育的特征之一就是月经初潮，女孩开端与月经相伴的日子，总是充满了苦难与苦楚：肚子痛、乳房痛，受其影响发作心境不稳、头痛难耐等等状况，所以女孩就开端诉苦：生而为女，有月经真是最倒运的作业了！假如没有月经，日子会好过许多！
其实，一般女人月经无症状，少数女人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房肿痛、便秘或腹泻、头痛等不适状况，但一般并不影响日常作业、学习和日子。青春期女孩的苦楚的确会更多一些，但只需不是病变，每一名女孩都能忍耐过来，信任你也必定能够！信任许多女孩都说过月经的“坏话”，但月经仍是反映你生理状况的信号呢！
发现前期疾病：假如女孩已过18岁仍无初潮，则称之为原发性闭经；女人曩昔曾有过正常月经，现停经3个月以上，称之为继发性闭经（不包括因妊娠、哺乳、绝经所构成的），这时候就要查看是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功用低下、内排泄或耗费性疾病。除此之外，月经的时刻、量、随同症状的改动也是发现和确诊许多疾病的重要头绪。
促进造血功用：月经引起机体规律性失血与造血，女人的循环体系和造血体系也因而得到了“训练”，使女人比男性更能经得起失血的冲击。
可防止过量铁的损害：体内积累过多的铁，缓慢的导致皮肤、心脏、肝、关节、胰等处病变。而女人月经引起的规律性失血，能够协助女人耗费过量的铁。
月经周期中，女孩要留意的作业许多，不要不耐烦，要仔细款待固定来访的“好朋友”。
经前不适：青春期女孩经前不适的状况较多，大约月经前半个月左右呈现四肢发麻、头晕目眩、衰弱乏力、厌恶吐逆等症状。这时候能够运用维生素D和钙质来缓解经前期综合征，经过食物吸取是最好的吸收办法，如低脂乳制品、食用奶酪和柑橘汁，多吃一些开胃、易消化的食物，还应留意少食过咸食物，由于过咸的食物会导致体内盐分和水分的储量增多，构成来潮之前的头痛。在月经来潮前有认识的防止一些不愉快作业的影响，学会控制心境，坚持轻松心境。
痛经服药要稳重：关于青春期的女孩来说，痛经往往是一两天就曩昔了，且由于雌激素的排泄，等年岁渐大，痛经的程度也会有所缓解。痛经的药物挑选要稳重，止痛片、复方颠茄片、阿托品等药物只是对症，而许多医师会主张女孩口服避孕药以缓解痛经，因其能够调理月经周期、削减月经量，但也是治标不治本，也很难防止口服避孕药的副效果。
经期运动：一般来说，女孩在月经降临之际，没有必要制止参与体育活动，只需不是严峻的痛经、血量过多或功用性子宫出血，就能够在经期适量参与体育活动。恰当的体育训练，能够有效地进步或改进人体的机能状况，促进血液循环，特别是能够改进盆腔内生殖器官的血液循环、削减充血。一起，腹肌和骨盆底肌肉也能够得到必定的缩短和舒张，对子宫起到了柔软的按摩效果，对经血的排出非常有利。再加上恰当的运动能够调理大脑皮层振奋的按捺进程，减轻全身的不适感，经期的适量运动对女孩的身体健康是有利的。来月经的榜首二天能够做少数细微的活动，如运动量不大的徒手上肢训练，乒乓球、原地投篮和托排球等活动，防止参与能够引起腹压添加和使腹部轰动剧烈的活动，如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳远等，这些运动和联络会使腹压显着增高，子宫受压而构成经血过多，严峻者甚至会引发子宫方位的改动。长距离跑队员、体操运动员及舞蹈演员由于经期很多的剧烈运动，发作闭经的概率恰当之高。
值得留意的是，月经周期中不宜下水游水，现在是7月份，炎炎夏日抵制住泳池的引诱可不简单。月经来时，子宫内膜掉落出血，子宫颈口松懈开大，宫颈和阴道口方位对直，阴道内酸度下降，此刻人体对病菌侵袭的抵抗力下降，子宫内膜构成的创面血管丰厚，这时候下水游水，导致感染的或许性很大，还或许会引起宫颈炎、阴道炎等妇科炎症，构成子宫、输卵管甚至于腹腔的损害。并且泳池内水温较低，经期的女孩对冰冷非常灵敏，特别是下腹部遭到冷水影响，可反射性引起腹腔器官小血管的缩短，使月经量削减，晦气于顺畅行为，而不能顺畅地排出子宫内掉落的经血，于身体健康是非常晦气的。
卫生巾的挑选和运用：超市里琳琅满目的卫生巾品牌给了你满足多样的挑选，咱们必定要挑选质量合格的卫生巾。假如经血多，能够运用最厚的卫生巾，至少出血多的几天要用满足厚的；假如经血少，但是运用较薄的卫生巾；到了月经的最终一两天，可运用超薄卫生巾或卫生护垫。
女孩要留意勤替换卫生巾，每隔3～4个小时替换一次，避免渗透。经血自身是没有任何气味的，极为纯洁且赋有养分，接触到阴道和空气中的细菌才会发作气味，这些细菌不必定都是有害的，细菌在养分丰厚的血液中成长极为敏捷，然后发作一种不好闻的气味。勤换卫生巾，细菌和气味就没有机会发作。
月经期的女孩要坚持心境舒畅，心境要安稳、达观，过度的严重和焦虑都有或许引发月经周期的紊乱，特别是比较内向的女孩，假如不愿意说出心思，至少也要有一个能够宣泄的出口。
别的，月经期间内要留意饮食，气候的确很热，却不宜贪凉，喜欢生食、冰品的女孩特别不要馋嘴。也要留意少食影响性食物，如咖啡、辣椒等，油腻的食物也要削减摄入。月经期间的失血，要做好恰当的补养，特别是蛋白质、无机盐等成分，都要求女孩留意合理膳食。不要相信“月经期间瘦身有效果”之类的传言，日常饮食有必定的补养效果，女孩准时吃饭，吸收有利养分，健健康康、快快乐乐地款待每月一次倾慕相伴的“好朋友”。