摄生经 古诗词中摄生经

孙丽丽

素常喜欢读古诗词，发现诗中有不少关于健康摄生的内容，蕴含着丰厚的的道理，细细品读，感觉可学习仿效。

“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”北宋文学家苏东坡，终身崎岖，却豁达恬淡，将心寄情于山水中。站在如水的月光下，将长发散开，一再梳头，曾言：“梳头百余梳，散头卧，可熟寝至明。”梳头能够有效地改进睡觉，我睡觉一向时好时坏，每晚临睡觉前，将十指由头顶而下，循环往复干梳头，作用甚佳。

白居易的《清夜琴兴》：“月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，能够弹素琴。”音乐摄生备受人推重，由于日子中，不可能事事尽善尽美，而音乐共同的韵律，将人带到桃红柳绿、清幽的郊野，使人疏通经络，平复心情于摄生很有好处。一首古凉的音乐，让人悄然生出寂静空旷的心境，思绪逃逸出红尘。音乐的夸姣，在于它让人心境变得夸姣。

“白叟不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”陆游很重视洗足摄生之法，他常年坚持临睡前用热水洗脚。82岁时他曾对家人说：“春天洗脚，升阳吲脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼。”脚可算是人体的第二心脏，人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。古话说得好：“热水洗脚，胜吃补药。”泡脚可气血晓畅，舒经活络。

陆游终身写诗万首，可称前史之最，这与他旺盛的精力与健旺的体魄分不开，并留下许多的摄生经历。“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”他说出了睡觉的重要性。别的还说穿衣看气候，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药。陆游享年86岁，耳不聋、眼不花、背不驼，偶然还能上山砍柴，这与他的摄生有道是分不开的。

“老行千里全凭胆，吟问千峰屡掉头。”清代诗人袁枚是“一代文星兼寿星”，他的长命之道得益于长时间的旅行。流连于水墨画般的山水之间，心也悠然如白云，陶醉在天然的美景中，忘记了自己，身心舒爽，有益于健康。

许多诗中尽显古人的摄生才智，今天读来，仍收获颇丰。endprint