到阳春哪里摄生 阳春郊游好摄生

赵晓军

阳春三月是郊游的好时节。许多人觉得郊游主要是放松心境，其实，郊游仍是一种健身、摄生的好办法。中国人自古就有郊游的传统，对此，古诗中也多有佳句描绘，比方“梨花风起正清明，游子寻春半出城”等。

中医以为，肝应春。春天的时分，万物条达，人的肝气简单过于旺盛，呈现爱发火、爱烦躁等精力症状。民间有句俗语叫“菜花黄，疯子忙”就是这个原因。所以，春天的时分多到外面走一走，能够放松心境，开阔视野，然后起到疏泄怒火的效果，让人的精力坚持酣畅。其次，从疾病的视点讲，冬季，人的活动较少，待在室内的时间长，在春天里到外面郊游活动，能够增强心肺功用，还能够促进血液循环、扩张血管。当然，在运动中还能够舒展筋骨、关节，这特别对患有高血压、关节炎等疾病的人十分有优点。

提到郊游，许多人会想起到城外郊野逛逛看看。其实，逛逛看看仅仅其间的健身办法之一，我们能够从传统和现代两个层面来说一些新的郊游健身之法。

先说说传统的办法。古代郊游的办法有放风筝、荡秋千、赏花等，您也能够买一个或自己做一个风筝，到公园里去放风筝。此法最适合晚年人和青少年儿童。放风筝时需求牵线、跑动等，这些动作最益于训练四肢，并利于眼手的合作，且运动量较小，雅俗共赏。别的，放风筝的当地大多比较空阔，空气新鲜。往常有练气功、打太极拳、做五禽戏等运动的晚年朋友，还能够练上几式。

现代的郊游办法也十分多，比方说骑自行车到乡下的小路上去转一转。爬一爬周边的山，到郊野城外去野炊，打打羽毛球等。目极之处，绿草芳香；呼吸之间，新陈代谢，对身体保健十分有利。

郊游的优点许多，但要留意防寒保暖。别的，患过敏性疾病的人尽量不要去花间、草丛等当地，有条件者最好备一些抗过敏的药物。endprint