在音乐中寻觅诗和远方 在音乐中寻觅健康

蔡铁勇

人人都想具有健康，可健康在很大程度上依赖于一个人的日子办法。日子办法所含的内容许多，包含衣食住行和文娱喜好等。其间，音乐是人类不行短少的日子内容，与人们的身体健康关系密切。

音乐是健康不行或缺的伴侣

人们早已发现，音乐家的寿数较一般人要长，如瑞典闻名音乐家塞姆享年86岁；作曲家凡尔第年迈时脑力仍然不衰，在80岁时写出了歌剧《法尔斯塔夫》；美国闻名乐队指挥家斯达柯夫斯基95岁还在执棒指挥；法国104岁的女钢琴家普勒沃特还常常上台演奏；前苏联有个民间歌剧团，艺人的平均年龄为90岁，其建团发起人索卡耶夫在1979年庆祝了他Ii0岁的生日。

美丽的音乐传人人耳，能影响脑神经体系，促进体内排泄一些有利身心健康的生化物质。如激素、酶类、乙酰胆碱等，这些物质能发生愉悦身心、消除疲惫、下降血压、协助消化、改进循环和添加血流量的效果，故而被人们称为“无形的健身药物”。

音乐不只能够健身。还能看病。曾有一报道说，年仅32岁的美国人凯·金太尔夫人不幸患了乳腺癌，住院期间因见同室病友相继病逝，心情非常失落，病况日薄西山。失望中，她父亲常常为她弹钢琴，以美丽的乐声劝导她，竟奇迹般地操控了她体内癌细胞的开展。之后。她发挥了自己的音乐才调，出任美国某癌症医治中心音乐医治队主任，她抱着吉他，自谱、自奏、自唱，脚印广泛美国10多个州的医院病房，解救了很多患者的苦楚和生命。为此，她曾被推选为“美国十杰女人”之一。

现在，以不同的音乐医治疾病的“音乐疗法”已被广泛应将临产的产妇播映轻音乐，能削减其苦楚；让高血压患者常常赏识一些轻柔舒缓的音乐，有助于血压顺畅下降；失眠者倾听柔美的低音量的小夜曲，可提早酣然入梦；常在摇篮边给婴儿播映欢喜的歌曲，可促进其语言和智力发育。对待不同的病症，采纳相异的音乐予以医治，能够说是一种不能忽视的辅佐疗法。美国的莱歇文博士说：“音乐和医学，曩昔一直是，将来也仍然是不行分割的。”可见，音乐是日子、健康和长命不行或缺的伴侣。

歌唱利于摄生

美国马里兰大学老年医学研讨中心的麦考密克。比较了20名年龄在28—55岁的歌剧艺人与40岁以下的非歌唱艺人心肺功用情况，发现了一个风趣的现象：歌剧艺人的胸肌兴旺，心肺功用杰出。麦考密克说：“歌唱是呼吸体系肌肉的一种调理性训练，它能够有效地促进胸肌兴旺。堪与游水和划船等运动比美。”麦考密克的研讨标明，歌唱也是摄生的一种好办法。

歌唱能够增大肺活量，有利于呼吸体系工作正常。音乐有固定的节奏和特定的唱法，能起到调理气味，加强胸廓活动的效果。专家以为，歌唱是呼吸体系最理想的保健体操，有节奏的深呼吸，能使气管、支气管内的排泄物简单喷出来。如果是缓慢支气管炎、老年性肺气肿患者，歌唱对其就更有好处了，由于它对扫除炎性排泄物，缓解咳喘症状很有协助。

歌唱能够愉人心志，医治忧疾。使用歌唱来医治某种心理性疾患效果显著。其间可能有两种要素参加了医治，一是歌曲的内容令人振奋欢愉，二是歌唱是一种极好的宣泄心情的办法。当一个人郁闷不欢、悲愤难已之时。完全能够挑选歌唱的办法，其效果要比甩东西、谩骂、生闷气好得多。

歌唱可改进全身功用。这是由于歌唱时有必要用力调集整个身躯，训练有素的歌唱家的面庞变老程度比一般人推迟8—10年。大声歌唱时，人的横膈上下宽幅活动，对腹腔内的器官起着良性揉捏效果，有助于消化、泌尿和排便等功用的工作。

歌唱有助于树立健康的日子办法。一些人闲得无聊时用打麻将、吸烟、喝酒来消磨时刻，显然是有损健康的。歌唱不只充分了自己，加强了人际交往，又削减了许多不良日子办法的影响，确实是人们摄生消闲的好办法。

(修改汤知慧)