取长补短 钙剂：取长补短　合理选用

袁经国

钙是人体必需的重要元素之一，它不仅仅造骨的首要原料，还具有多种重要的生理功用，对心血管、神经、肌肉都有影响。据研讨，缺钙可导致血压升高、动脉硬化、肌肉抽搐、心律失常，乃至影响精力、心情，下降免疫功用。还有研讨以为，缺钙或许引起晚年性痴呆。长时间缺钙可引起骨质疏松、软组织钙化、骨赘增生。

缺钙已成为一个全球性的养分问题。东方国家饮用奶制品少，以素食为主食，更易发作缺钙。特别是幼儿、青少年、妇女与白叟，钙的需求量大，消耗量也大，假如摄食缺乏，缺钙将更为严重。

近年来，随人们知道的进步，各种钙剂应运而生。这众多钙剂虽然商品名称许多，但首要分为两大类。一类为无机钙，如氧化钙、碳酸钙、氢氧化钙、磷酸氢钙等。各种鲜骨粉、贝壳、牡蛎、珍珠粉也均为无机钙。这些无机钙类制剂的长处为含钙量高，如碳酸钙为40％、氧化钙为71％：缺陷是水溶性差，不易吸收，对胃肠有必定刺激作用，口服后易发生嗳气、胃部不适、便秘等不良反应。另一类为有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙、马来酸钙、醋酸钙、甘油磷酸钙、葡萄糖醛酸内酯钙、L-门冬氨酸钙、三羟基丁酸钙等等。有机钙与无机钙比较，其长处为吸收率较高，如葡萄糖酸钙为27％，乳酸钙为32％，醋酸钙为78％，L-门冬氨酸钙为65％，三羟基丁酸钙为95％。但其钙含量相对较低，如葡萄糖酸钙含元素钙9％，乳酸钙为13％。此外，乳酸钙分化后发生乳酸，可引起疲倦与多种疾病。柠檬酸钙不只钙含量低，且溶解度也差，吸收率低，现在已很少运用。有机钙中现较常用的为醋酸钙、L-门冬氨酸钙与三羟基丁酸钙，它们吸收率高，且分化产品为正常人体代谢物质。近年来出品的L-苏糖酸钙，吸收率高达95％，也是较抱负的钙剂。仅仅现在价格较贵。影响其推行运用。

市售的各种钙剂。病家可根据药物说明书及自己的经济状况选购运用。但大剂量服用可增加胃肠道不良反应。所以，补钙除口服钙剂外重要的仍是“食补”。宜多进食牛奶及奶制品。对牛奶不适应者可饮酸牛奶，酸牛奶中含乳酸钙，吸收率较高。豆制品、海产品、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等也含较丰厚的钙。宜恰当多食。

钙的吸收须靠维生素D协助。维生素D，为有活性的维生素D。可协助食物中钙吸收。人体的皮肤在日晒后可本身组成维生素D3。多晒太阳，弥补维生素D3，可促进钙吸收使用，有助于纠治晚年骨质疏松症。有些钙剂如钙尔奇-D含有小剂量维生素D，可增加钙的吸收率，作用优于单纯钙制剂。罗钙满是一种口服的维生素D3制剂，可调整骨的转化代谢，按捺骨质丢掉，进步骨密度，可在医生指导下用于晚年骨质疏松症。

(修改士心)