太极急支糖浆一瓶 坚持练“太极”治好气管炎

张　川

我是个退休干部，多年的气管炎病患者，每年气候变化之际。胸闷气促，咯痰色白，站卧不安。曾长时间服用消咳喘、氨茶碱、复方氯喘等药物医治，无显着作用。在夏日的缓解期，选用敷贴、针灸、口服多种中草药，虽略有操控，但一到冬天，又东山再起，一般是“霜降”开端“升温”。“冬至”进入高潮，“春分”又缓解回落，年年循环往复，苦不堪言。可1993年病魔没有找上门来，力气却似乎大了起来，能单独把一瓶30公斤重的煤气包，从底楼搬上四楼，不感到气急喘忙。为了科学论证，特别请了闻名医师和专家确诊，令人欢喜的结论是：无病态痕迹，现已康复。

哪来的奇观?这要归功于多年来的练习太极拳。我的练习是下了决计的，真实做到风雨无阻，雷打不动；夏练三伏，冬练三九，力求一天不减。

常练太极拳，为何能治好气管炎，这是因为：被誉为祖国功夫珍宝的太极拳，不只具有轻灵沉稳，刚柔相济，气沉丹田，意图而不用力，一动而百动的多种功法，并且具有全面训练，表里统筹，陶养活力，陶冶情操，医疗看病等功用。特别是运用深远的呼吸调理，作用显着，适可而止。外国医学专家以为，肺功用的强弱，既是一个人总的健康状况和精力的标志，也是一个人生命力的直接体现，使用各种训练办法来改善咱们的肺活量。是延年益寿的一条卓有成效的途径。

我在练习太极拳时，选用两种呼吸调理办法，力求获得最佳作用。初练太极拳的榜首、第二年，选用天然呼吸法，这种呼吸法，要求练拳时聚精会神于动作之中，呼吸顺其天然，不加任何牵强和搅扰。其妙处则在于全身运动极轻松弛缓，和谐天然，慈祥而生动，动作如行云流水。没有半点顺理成章。这样，呼吸天然地变得深远，使人感到心旷神怡。娴熟后的第三年开端，呼吸办法进了一步，即采纳调理天然深呼吸法。所谓调理天然深呼吸法，就是在不损坏天然呼吸法的准则下，有意逐渐加深呼吸，使动作和呼吸密切配合。把握的方法是：“起吸落呼，退吸进呼，吸短呼长，吸轻呼重。”这样通过半小时的训练，深呼吸达200屡次，因为操作在清晨进行，可使呼吸器官排出很多的气体，吸收较多的新鲜空气，然后进步肺脏的换气功率，改善肺安排的弹性，扩展肺活量，促进呼吸系统的机能活泼，到达以自己的本能来医治疾病，增进健康的意图。

上海市燎原农场张川