乳腺腺病是什么病 乳腺腺病的气功疗法

林荣昌　严伯正

不少健康妇女在月经前有某些不舒服感觉和性格改动，如全身乏力，易疲惫、精神紧张、郁闷担忧，烦躁、神经过敏、失眠、水肿等。尤其会发生乳房肿痛，查看时乳房有触痛性结节，月经后肿、痛俱消，但下周期会从头呈现。这是因为内分泌失调致使雌激素功用相对加强所造成的，中医认为是肝、肾不调影响冲任，故有肝郁气滞型及肾虚型之分。这种经前周期性乳房肿痛一般在2～3年内虽不医治亦能自行中止，或在妊娠及绝经后自愈。但如伴有周期性乳腺小叶增生，则可开展成乳腺腺病。该病可分为三期；

1乳小叶增生期(前期)，为结缔组织水肿，周期性乳小叶发育和轻度增生，即乳痛症，属功用性，可恢复正常。

2纤维腺病期(中期)，乳腺及纤维均增生，以后者为显着。

3纤维化期(晚期)，以纤维组织为主，管泡萎缩乃至消失。中晚期的病变一般认为是不可逆的，但也能够在妊娠期或绝经期后自行消失，有极少量患者可因细胞间变而恶性变。

医治上，凡早、中期无显着限局性肿块者，可在经前一周起低盐饮食，服利尿剂，并于月经周期第16～25日内，每日服用甲基睾丸素10毫克或安宫黄体酮4毫克，部分用适宜乳罩托超乳房、热敷或透热电疗，中药可用逍遥散加减以疏肝解郁。如合作操练摄生逍遥功加点穴按摩法，则收效更佳。现介绍于下：

一、摄生逍遥功

能疏肝理气，贯穿冲任诸脉，谐和营卫，平秘阴阳，然后对本病起医治效果，一起能增强机体抵抗力及脏器功用，增进胃口，改进睡觉而到达健身意图。无副效果。

1调姿

准备式：头顶规矩，合眼睑，闭口唇，古胸拔背，两手微屈于小腹前，手心向上，手指相对而不相接，两脚分隔略宽于肩，脚尖向前轻轻内勾，两膝微屈。

行功势；先出左脚，足跟先着地，足尖外撇约30°，屈左腿，右腿微屈，脚趾内勾，两手一起向左后方摇摆，握拳拳心向下，拳眼相对，腰向左转45°～60°，然后两手由左经前向右作扇面形摇摆至右后方，腰部也一起向右后方滚动约45°～60°，两膝微屈。然后出右脚，势同左。

收功法：松静站立，合眼睑，闭口唇，从头到足作轻松的按摩。

2调心即调整思维意念活动，在练功时做到心无杂念。以下三种办法任择一种：

①意守丹田：一般说来是意守在脐下1.5寸，气海穴周围一片，并入腹内1.5寸至2.5寸，不要守在皮肤外表。犹如针灸，不到达必定深度是不起效果的。

②意守病灶：扫除杂念，将意念集中地守在病灶区，但要做到敬而远之，不要死死守住不放。

③意念在手，目光内含。

3调息即调整练功时呼吸的办法，也是首要环节之一。要选用腹式呼吸，吸短呼长，可选用以下两种方法：

①顺呼吸法：呼气时舌抵上腭，由下(腹部)向上(胸部)呼气，一起收腹提肛；吸气时从上朝下吸，一起放松肛门。

②逆呼吸法：呼气时腹部拱起一起放松肛门；吸气时舌抵上腭，腹部缩短一起提肛。

不管选用哪种呼吸法都要求在呼吸时做到轻、柔、匀，并逐渐到达“吐如落雁、纳如鸿飞”似“春蚕吐丝、绵绵不断”。

操练摄生逍遥功一般每日二次，每次以15～20分钟为宜。练功时刻选在早晨5～6点和晚7～8点之间为妥。

二、点穴按摩

1穴道和部位：①膻中穴，在胸骨中线上，平第四肋空隙，合理两乳之间。

②内关(双侧)穴，在手腕第一道横纹上二横指两筋之间。

2方法：选准穴道，以拇指压在穴道上，稍重些至有酸、胀、麻或痛的感觉，然后放松为一遍，每次约18～36遍，一日按压二次。按压次数及轻重以患者能忍耐为度。