六字摄生诀 张学良摄生12字诀

唐黎标

张学良是一位爱国将军，为了举国一致抗击日寇的侵犯，他决然发起“西安事变”兵谏。过后遭到蒋介石父子的长时间幽禁。跟着2016年电视剧《少帅》的热播，张学良再次成为人们重视的热门。人们无不感到惊讶，从《少帅》的剧情得知，张学良终身波动，颇多崎岖，可他却活了101岁。张学良长命的诀窍是什么呢？笔者依据有关材料整理了张学良摄生的12字诀。

米汤张学良出生于战乱时代，母亲在避祸途中生下了他，底子没有奶水。张学良是靠吃米汤长大的。米汤就是大米熬稀饭或做干饭时凝集在上面的一层粥油，其性味甘平，能滋阴长力，有很好的滋养效果。米汤是张学良小时分的“奶水”，长大后，张学良一向保持着喝米汤的习气。即便张学良当上了少帅，他的早餐也是先喝上一碗米汤再吃其他食物。如果是碰上宴会喝多了酒，只需喝一碗米汤，就等于喝了一碗醒酒药。张学良爱汤如命，“西安事变”后，张学良遭到蒋介石父子的长时间幽禁，但他坚持每天喝米汤的习气一向未改。

睡觉能吃能睡身体好，这是每个人都懂的简略道理。但是，这样简略的道理却不是人人都能做到的。为了确保睡觉质量，张学良喜爱翻开窗户睡觉，这样就能确保在睡觉时呼吸到足够的新鲜空气。此外，张学良喜爱种兰花，在睡觉之前，他总忘不了搬一盆兰花放在床头。由于兰花的香气能够起到净化空气和灭菌的效果。中医以为，人在睡觉时闻到的香气可通过鼻腔进入体内，兰花的香气能起到疏通气血的效果，能让睡觉者愈加安神入睡。

调气人活一口气，人的生命其实就在呼吸之间。张学良非常重要呼吸的质量，为了到达高质量的呼吸，张学良自有一套“调气”的办法。每天早上，张学良起床后先喝一杯温开水，然后站在阳台上调气：身体天然站直并放松，眼睛平视，接着深吸一口新鲜空气，吸气尽量缓慢；吸足气后，让新鲜空气在体内逗留顷刻，然后打开嘴巴快速吐气。此外，只需条件答应，张学良还使用爬山来操练调气，每次爬山的时分，他都要大口地吸气和吐气。后来，张学良还发明晰大笑吐气法。办法是在山林中大口吸入新鲜空气，然后对着山林大笑大吼；使用大笑和呼啸，把体内的污浊气味悉数吐出去。

网球生命在于运动。依据自己的喜好，挑选一项合适自己的运动，这对健旺身体是很重要的。张学良是一个爱运动的人，他喜爱骑马、射击、爬山、垂钓和打网球。在所有的运动项目中，网球是张学良的独爱。早在德国学习航空驾驭时，张学良就爱上了打网球。回国时张学良带回一副网球拍，这球拍也一向没有脱离他的左右。打网球是一项全身和谐的训练，网球运动足以耗费你身上剩余的脂肪，而且使体形趋于完美。试验证明，开端打网球后的2个月，体重都有大幅度的下降，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不吃力的瘦身方法。

音乐张学良是个当之无愧的“戏迷”，他是梅兰芳先生的铁杆粉丝。每次打了胜仗，或许请客重要来宾的时分，张学良就把梅兰芳请到家里，过一把“戏瘾”。由于常常看戏，张学良对《失街亭》《斩马谡》《珠帘寨》的選段也会唱几句。张学良被蒋介石幽禁后，不能看戏了，张学良便爱上了听音乐。在幽禁的年月，张学良便沉浸于音乐之中。中医以为，音乐能敲开关闭的心灵，排解苦闷的心境，音乐还能够做到某种程度上的心灵医治。因而，常常听音乐的白叟更健康。endprint