心境欠好四肢冰凉 心境欠好，四肢也会冷冰冰

林恒华

气虚、血虚，是女人、老年人、体弱者常见的状况，这三者也是冬天四肢严寒最常见的受害者。气虚、血虚有必定不同，但两者通常会随同发作。

广州医科大学隶属第二医院中医科李华锋教授表明，血虚患者除了感到四肢严寒之外，还简单觉得四肢疲倦无力，随同有面色萎黄。血虚多发作在女人月经期间或老年人身上，他们常常会畏寒，坐着觉得全身不暖、畏寒怕冷，风一吹就受不了。单纯的气虚者症状相对较轻，多体现为四肢严寒、畏寒，但通过多穿衣服、留意保暖、勤加运动等，能够必定程度缓解四肢严寒的症状。

阳虚者的状况相对严峻，除了四肢严寒以外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也是严寒的。而且即便穿许多衣服、盖几床被子，四肢仍然感到冰凉，难以回暖。此类人群除了要添衣、多运动之外，还要重视进食温阳补肾的食物，调理身体阴阳平衡，只要从根本上调和了阳虚体质，才干处理四肢冰凉的问题。

郁闷也可致四肢严寒

当然，并不是说四肢一严寒了，就要开端补气、补血、补阳。李华锋以为，要先判别四肢冰凉的根本原因，不是一切四肢冰凉都是气虚、血虚、阳虚形成的。

四肢冰凉时首要应该反思：是不是衣服穿少了！许多女人贪靓，大冬天也穿戴薄薄的丝袜、不行保暖的衣服。保暖功夫没有做足，简单导致寒气侵袭，除了四肢严寒之外，严峻者还会呈现部分色彩发青、发白，部分有痛感。通过多穿衣服就能缓解问题，但假如久而久之，实寒会影响体质，带来气虚、阳虚等问题。

欠好好吃饭、饭吃得少、没吃早饭、喜欢吃生冷食物等原因，都或许形成四肢严寒。假如饱餐一顿就康复，证明并没有多大问题，但相同，不规则的日子久而久之，也会从根本上损害健康，形成体质上的改动。心境压抑也会形成四肢严寒，这是许多人简单忽视的。李华锋说，心境欠好是气郁的一个体现，肝气不舒会导致身体气机不晓畅，或许引起四肢严寒。有时候心境舒畅了，四肢严寒的问题也会随之处理。

别的，阳郁也是一个简单被忽视的、导致四肢严寒的原因。李华锋说，阳气遭到外来要素的影响而不能舒发，然后导致四肢严寒，例如湿气太重有或许困住阳气。这种状况下再补阳气也杯水车薪，要从根本上处理阳郁的原因，才干缓解四肢严寒。

调理日子方式才是上策

怎么才干应对四肢冰凉的问题呢？李华锋表明，首要要对症，即依据本身的状况，找到导致四肢冰凉的原因，对症下药。关于大都人来说，留意保暖、恰当添加运动、调理好心境，是遍及适用的状况。在中医医治上，从阳、气论治是大方向，特别到了冬天，大都人群都能够恰当补气、补阳，到达身体平衡。例如冬天进补常用的当归补血汤，除了当归之外，补气的黄芪是最主要的资料，说明晰补气的重要性。

别的，李华锋也提示，冬天进补不要一味只知道补温阳的食物，也要适度滋阴，例如在汤水药膳中参加马蹄、甘蔗、萝卜等，能够发明平衡的饮食环境，有利于更好地保健摄生。