艾灸暖胃 白露起 艾灸补肾加暖胃
李蕙君
专家支撑/ 纪康宝（北京灸道堂中医研究院）
“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露节气后气候变得越来越凉，有些人就会呈现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，依照中医讲这是肾气缺乏的体现。所以白露节气后要滋养肾气。而最为直接的办法就是艾灸温补肾气、固本培元。
气候转凉 温补肾气
每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。阴历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”此刻太阳黄经为165度，因为气候已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露水，鸟类也开端做过冬预备。《礼记·月令》篇记载这个节气的现象“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。”是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开端储存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是气候转凉的标志。
从白露开端，气候越来越凉，一些人呈现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医以为这是肾气缺乏的体现，所以此刻要以艾灸滋养肾气。一起坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时刻在十五到三十分钟，泡到身体轻轻发热最好，泡脚的一起把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，并且耳朵有密布的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的摄生办法。除此之外，还能够选用更为直接的办法——艾灸来温补肾气、固本培元。
白露时节的艾灸疗法，就要多灸肝俞和其它木穴。加上防备冬天阳虚，可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴道。白露日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。
【Tips：】
施灸办法及留意事项
1.将艾条点着后，用所发作的温度影响腧穴，温度与距离以人体能够接受热度为准。
2.依照取用腧穴的摆放次序施灸，施灸时刻除章门和足三里为10分钟外，其他都为5分钟。
3.双穴者，男人先灸左穴，后灸右穴；女士反之。
4.施灸时刻为每晚7点今后，取其中一日施灸或两日连灸都可。
5.与进食距离1小时，灸后别喝凉水，勿食生冷，留意保暖。
秋意渐浓 润肺暖胃
每年的9月23日前后，太阳抵达黄经为180度时是二十四节气中的秋分。历书记载：“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又恰当秋之半，故名也。”古籍中说：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》上曰：分者平也，此当九十日之半，故谓之分。秋分后太阳直射的方位移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地上流失的热量却较多，气温下降的速度显着加速。
从秋分开端，人们的秋燥症状一般归于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，阵阵秋风袭来，不只使气温改变剧烈，并且使气温速降，寒凉渐重，所以多呈现凉燥。当然，秋燥温与凉的改变，还与每个人的体质和机体反响有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，这两品种型的秋燥症状是不同的。秋燥症是因为体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随气候、气候的改变而发作的类似于病态的一种生理反响。秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴道为主。能够起到防备秋燥，滋阴润肺的作用。别的，秋分时节灸足三里、中脘（肚脐上4寸），能健壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改进，防备和医治消化系统疾病。
【Tips】：
施灸办法及留意事项
1.灸治使用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。
2.施灸时，对面子五官、心区、有大血管散布等部位不行用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴道应慎用。关于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
3.艾炷灸的施灸量常以艾炷的巨细和灸壮的多少为规范。一般状况，凡初病、体质健壮的艾炷宜大，壮数宜多；久病、体质衰弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特色，在头面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壮；在四肢结尾皮薄而多筋骨处不行多灸；肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病况施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不行见效；若属风寒外感、痈疽痹痛，则应把握适度，不然易使邪热内郁发作不良后果。
4.关于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用艾灸疗法。别的，近年来还发现少量患者对艾叶发作过敏，此类患者可选用非艾灸疗或其他穴道影响法。
进行艾灸 灸条挑选很重要
艾灸，艾条的挑选也很重要。艾条简略地分为两种，就是纯艾条和药艾条。纯艾条主要是用艾叶直接加工制成，成分只要艾叶。药艾条，除了艾叶之外，还会增加其他中药材，也就意味着，更具有针对性。
纯艾条又分为清艾条和陈艾条，这两个主要是从年份区别。陈艾是用鲜艾叶经重复日晒夜露制干后，再加以长时刻的阴存，渐渐散去艾叶中过多的挥发油而构成，时刻较久，一般阴存两年以上。两年以下的纯艾，只能称为清艾条。
假如想到达辅佐医治疾病的作用，最好挑选药艾条，药艾条有不同的品种，活血化瘀、驱寒通络的合适风湿骨痛人群；温中散寒的合适肠胃不适人群；祛邪利湿、温肾健脾的合适湿气重、肾虚、脾胃差的人。当然，药艾条也具有保健的作用。通常状况下，陈艾穿透力更强，作用也更好。在医院，一般清艾条较为多用。■