血虚体质调度 养容颜，调度“血虚体质”

刘华放

祖国医学以为，体质的构成与先天根底、后天养分、日子环境有关。认准了自己体质，就能够构成一套有针对性的日子和饮食的办法，不只能够保养身心，还能养颜美容。

体质的不同，养颜宜忌也彻底不同，咱们一定要认准自己是什么体质，才能在医治中对号入座。现在，咱们来看看“血虚体质”的女人，在日常日子中该怎么样来养好容颜，延年益寿。

什么是血虚体质

血虚体质的女人其实很好辨认。她们一般较衰弱，面色萎黄或苍白，肌肤缺少光泽，嘴唇和指甲色彩呈淡白，往往会给人一种一副瘦骨嶙峋的形象。

血虚体质的女人化装时会偏心运用腮红，但腮红也无法掩盖其苍白的脸色，由于真实的好血色靠“假装”是无法达到的。

这类女人要想调度血虚体质，首要就要多吃补血的食物，一同多做一些运动量小、节奏较为平缓的项目，比方箭步走和瑜伽等，以促进血液循环，改进血虚症状。

血虚体质的中医经络调度

关于血虚质的女人来说，血海穴是很好的经络按摩穴道。

详细操作办法 人坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖骨内侧的上角有一洼陷处，在洼陷的上方有一块拱起的肌肉，这块肌肉的顶端就是血海穴。在按摩时，咱们可用左手揉按左面穴道，右手揉按右边穴道，手掌心要向下，用食指、中指、无名指的指腹笔直向下用力按。操作力度要适中，能感到穴道处有酸胀感即可。

按摩的时间最好选在9～11点，由于这个时段是脾经阳气的旺盛时间，此刻的按摩作用最好。

常常按摩血海穴可改进女人月经不调、贫血和气虚等症状，午饭前按摩还有助于祛除面部斑点的成效。

血虚体质的饮食调度

血虚体质的女人往往气血缺乏，那么就要多吃一些补血和活血的食物，如菠菜、猪肝、羊肉、桂圆、红枣、粳米、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等都是不错的挑选。

在中药药材中，熟地、当归、白芍、川芎这四味是最佳调配，一同食用可发挥极佳的补气血成效，血虚体质女人一定要选用。

这儿给咱们引荐一款四物汤炖鸡，做法如下：

资料 母鸡1只，熟地10克，当归10克，白芍6克，川芎3克。

做法 能够先将母鸡洗净、切块，用沸水焯一下去除血水。将悉数资料放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖。炖至鸡肉熟烂后即可食用。

成效 由熟地、当归、白芍、川芎四种资料组成的四物汤是很好的美容补血汤，可改进贫血等症状，促进人体的血液循环。女人在月经后连服3日，其美容补血的作用更佳，该汤可让女人在短时间内就从头具有好气色。