宝宝肉碱8 肉碱为宝宝健康谋福

兰政文

说起维生素你或许一目了然，说起肉碱你肯定是满头雾水。其实，关于孩子的生长发育，肉碱的重要性绝不输于维生素。

肉碱的效果 肉碱能促进蛋白质组成，添加肌肉量，促进宝宝长高，还能提高脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及钙、磷等矿物质的吸收率，参加宝宝体内维生素C、烟酸等维生素的组成，避免多种维生素缺少症、佝偻病、骨质疏松症等疾病。

富含肉碱的食物 母乳中的肉碱较丰厚，而奶粉中极微。若无母乳喂食条件，则引荐添加了肉碱的配方奶喂食宝宝。除母乳外，引荐以下含肉碱比较丰厚的食物，依次为：山羊肉、牛肉、猪肉、兔肉、鱼肉、鸡肉、羊肝、大麦、小麦、玉米、高粱、油菜籽、面包。整体看来，肉制品和奶制品是肉碱的“富矿”，而植物性食物中含量甚微。

人体是以赖氨酸、蛋氨酸等氨基酸为质料，在一种称为γ三甲铵基丁内盐羟基酶的特别酶效果下，在肝、肾与脑等器官中组成肉碱。宝宝体内的酶活性很低（约为成年人的12%，到15岁才上升到成年人的平均值），很容易与肉碱缺少症挂钩。

弄清了肉碱对宝宝的重要性，接下来就要说说如何为宝宝补足这种营养物质了。

合理喂食 原则是首选母乳喂食，无母乳喂食者改用添加了肉碱的配方奶喂食。断奶今后应多组织前述富含肉碱的食物。

供足人体制作肉碱的原材料 宝宝制作肉碱的才能跟着年纪添加会逐步增强，故应供足相关的原材料，如蛋氨酸、赖氨酸等氨基酸以及维生素B6、维生素C、烟酸等。可供挑选的食物有肉、鱼、蛋、豆及蔬菜、生果等。

保護好肝肾器官 肉碱在肝脏组成，肾脏对肉碱有收回功用。一旦疾病侵略，制作与收回功用必然减低，进而累及体内肉碱的正常储藏。

稳重运用药物 不少药物可与肉碱构成化合物，从尿中排出，添加肉碱的丢失。所以，一旦宝宝患病要去医院就诊，遵医嘱用药。宝宝若呈现了心脏肥壮、脂肪肝、肌力下降、肌肉萎缩等肉碱缺少症状时，应在医师或营养师的指导下弥补服用肉碱制品。