月经出不来 经期洗澡洗头，会让经血量变少？
栾兆琳
谣言：上从前撒播了一篇网文，讲的是女人经期必定不要洗澡。假如非洗不行，那也必定不要洗头。道理是女人在经期，抵抗力比较低，洗澡洗头简单使身体受伤。并且后脑勺上有一个穴道，中医以为这个穴道有止血的效果。古代人假如遭受外伤，就会用凉水打湿这个穴道来止血。所以，假如经期洗澡洗头会使经血量变少，血流不畅，淤积在子宫内，时刻久了，还或许形成痛经、淤血乃至闭经。
大都女人在经期身体都会有些不适，晚上洗个澡，清清爽爽的感觉有助于缓解严重的心情，缓解不适感，有助于睡觉。夏天、炽热、湿润、卫生巾、汗液、经血、油脂、密闭……这些词组合在一同，很难幻想整个经期不能洗澡是一种什么样的体会。那么，上面所说的经期不能洗澡、洗头有没有科学依据呢？咱们请我国中医科学院眼科医院的妇科专家王东红主任来给我们解疑答惑。
王东红大夫说，以为经期不能洗澡洗头是没有科学依据的。
王东红说，长时刻不洗澡是只要在古代才有的现象。那时候，人们的清洗理念不是很强，并且也没有很好的生活条件。现在，跟着生活水平的不断提高，人民群众的卫生观念也不断提高，天天洗澡不可是大都人的个人卫生要求，也会给身体带来轻松和舒适。并且，现代人饮食中的肉蛋奶份额添加了，身体排泄油脂愈加旺盛，几天不洗澡洗头，就会没有干爽清洁的外表。加之现代人作业状况大都是坐着，运动也少，导致身体的代谢速度变慢，人体堆积的废物添加，与油脂混合在一同，对身体发作晦气的影响。
依据王东红的阅历，经期洗澡是讲卫生的好习惯，即使没有条件洗澡，也应当在经期用活动的温热水来清洗下体。由于女人阴道中有20多种菌类存活，维持着阴道的健康平衡环境。而经期血液经由阴道流出，会使菌群生活在血液的环境中。血液是一种很好的培养基，假如卫生状况欠好，很简单繁殖细菌。所以，搞欠好经期的个人卫生，简单罹患阴道炎等妇科疾病。可是需求留意的是，经期只清洗外阴即可。
至于网文中说到的止血穴道，王东红说，在人的头顶正中央有一个叫做百会的穴道，这个穴道有避免脏器下垂的效果，也的确有止血的效果。可是假如想通过这个穴道的功用来止血，是需求通过长时刻医治的，绝不是洗澡就能发作的效果。“假如穴道真的有这么大的效果，那么妇科疾病功血不是能够通过这个穴道来进行很好的医治和操控嘛！”王东红说。
王东红进一步解说，女人身体中的下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功用正常可维持女人月经期量色质的正常。在卵巢排泄的雌激素、孕激素以及少数雄激素的效果下，子宫内膜阅历了从增殖期到排泄期，随经血一同流出体外，女人月经来潮。月经的进程是在人体内排泄系统正常工作的前提下发作的，它的动力来源于激素的影响，不行能通过洗澡洗头而改动。
那么，为什么有的女人真的会在经期洗澡洗头后发作经血量削减的状况呢？王东红剖析，下丘脑和垂体对卵巢有指引的效果。假如有人以为洗澡洗头会使经血量削减，这种心思暗示就会反映到下丘脑及垂体，然后对卵巢发作效果，便真的使经血量削减了。“当然，不扫除有的女人身心都比较灵敏，或许会呈现由于洗澡洗头使经血量削减的状况。”王东红说，不能由于少部分人呈现了某种状况，就将这种状况视为一种肯定的遍及道理。人和人是存在个体差异的，体质上的不同会导致症状的不同。不同的人对不同的影响，反应是不同的。在这个问题上，没有肯定，只要相对，需求每个人用心去探索自己的规则。
可是经期洗澡洗头也不是那么随意的事儿。王东红说，经期洗澡仍是有考究的。中医讲，寒主收引。冷水有缩短的效果，可使血管闭合，所以经期洗澡洗头不能用冷水。但用太热的水也欠好，这与孕妈妈避免洗热水澡是一个道理。孕妈妈洗热水澡会引起子宫缩短，然后简单诱发流产或许腹痛。经期洗澡，水温很重要，要用温热水。温热水能够促进血液循环，使代谢加速，起到使月经愈加顺利的效果。其次，制止盆浴。原因就是在月经期间宫颈排泄的黏液栓淡薄，根本处于晓畅的状况，盆浴有或许导致阴道菌群及水中的菌群逆行感染。
除了洗澡的考究，王东红还从摄生的视点谈了以下一些经期的留意事项。经期不要吃生冷食物，生冷包含生的生果、蔬菜，假如真实想吃，能够吃蒸苹果、蒸梨，海鲜中特别要留意不吃螃蟹。不喝从冰箱里拿出来的饮料，不吃冰淇淋。常喝生姜红糖水。生姜红糖水有活血散寒的效果，关于寒凉体质的女人来说，是特别好的饮品。遇到雨天，不要淋雨；遇到雪天，不要去玩堆雪人；如遇寒天，不要爬山，山风很硬，不适合女人的阴寒体质。王东红说，女人经期遭受寒凉，或许会导致一次经血量削减。通过后期的保养呵护，是能够康复的。可是假如寒凉堆集得多了，就会形成寒凉体质，导致痛经、瘀血等经期不适。
王东红特别提示说，假如女人朋友发现经期血量与平常改变很大，血量多了一倍或许少了一半左右，就要及时就医了。别的，假如月经的周期，经血的色彩和质地发作了较大的改变，也要及时就医，查找原因。
王东红，主任医师，我国中医科学院眼科医院妇科主任。肖承悰教授学术传承人，国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术阅历继承人。具有丰厚的中医妇科臨床作业阅历，临床上选用中西医结合办法医治妇科常见病、多发病，特别对不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢早衰、更年期综合征等疾病的确诊医治有较丰厚的临床阅历。
出诊时刻：每周一下午，周二、周四全天，周五上午。