中医摄生基础知识 春季高血压患者的中医摄生

张红华

春季气候变化无常、迟早温差大，简单引起血压大幅升高或动摇。从中医视点来看，春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，血压升高。因而，高血压患者春季调压稳压、全面呵护血压健康，显得更为重要！

起居保养法

春季日子应有规则，劳逸结合，坚持精力酣畅，确保足够睡觉，脑力劳动者防止用脑过多。操控饮食，减轻体重。服用降压药要稳重，降压不行太低太快，避免引起不适和其他并发症。

药物保养法

常用验方  ①取野菊花15克、决明子15克、豨莶草15克，水煎，每日1剂，分2次服。②取玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。

中成药  ①牛黄降压丸，每日2次，每次2丸，用于有头晕厥、头痛、失眠、耳鸣者。②复方罗布麻片，每日3次，每次2片，用于头晕、心悸、失眠者。③当归龙荟丸，每日1～2次，每次9克，用于面红目赤、大便干、小便黄者。

饮食保养法

高血压患者应戒烟酒，进食低盐、低脂、易消化食物。

平常可常服食药茶  ①取芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每日2次，每次服1杯。②取鲜山楂10枚、白糖30克。将鲜山楂捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可坚持平稳。

按摩保养法

先用双手拇指指腹别离按揉足底两涌泉穴100下，然后用两手掌从额部开端向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两边向下推压至胸前方。如此接连操作10～20遍，迟早各1次。自觉头部轻松者长时间坚持，可获良效。

气功保养法

取座位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，重复默念放松，全身肌肉放松呼吸天然。开端练10分钟，渐增加到30分钟，每天2次。