自测血压 年轻人，你真的会自测血压吗

陈舟++闵青

主张在丈量血压前在安静环境下座位歇息5～10分钟，运动后则有必要歇息30分钟，然后再开端丈量。

许多年青的高血压患者都是在校园或许单位体检的时分才发现的。这也造成了一些人平常很健康、因加班、熬夜等一些要素，呈现头晕、头痛等不适，去医院查看一发现就是“恶性高血压”、“尿毒症”，乃至病发高血压脑出血直接猝死。

年青人每年至少查一次血压

高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和逝世的重要的风险要素。据统计，我国现在约有3亿多高血压患者。极为可怕的是，其间1.3亿人并不知道自己患有高血压，高血压没有得到有些的防备和医治。

正常成年人的血压值界说为心脏缩短时（缩短压）120毫米汞柱（mmHg）、心脏舒张时（舒张压）80毫米汞柱。当缩短压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg时，就视为血压升高或高血压。

高血压能引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和鼻出血等症状。可是，大多数高血压患者没有任何症状，许多人并不知道自己患有高血压。假如爸爸妈妈患有高血压，子女就是高危人群，也正因而，主张：年青人每年至少查一次血压。

自测血压需科学辅导，那么怎么在家自己测血压呢？

怎么挑选血压计

1.家庭自测优先引荐电子血压计（全自动上臂式），长处：简略便利。

2.传统血压计主要指水银柱式血压计，其准确性和稳定性较高，多用在医院。

怎么在家自测血压

1.主张在丈量血压前在安静环境下座位歇息5～10分钟，运动后则有必要歇息30分钟，然后再开端丈量。

2.引荐挑选座位丈量，丈量者应坐在有靠背的椅子上，两腿落地放松。丈量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘间隔肘弯横纹2～3厘米，不要过紧或过松。

3.主张每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各丈量1次。一般，早上的血压较高，晚上的血压较低。

4.初诊或医治前期应在就诊前，接连丈量5～7天，以供医师参阅。

5.缩短压（上压）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（下压）≥90毫米汞柱（mmHg）时算高血压，但不能只是凭仗偶然的一次血压数值确诊高血压病。

6.人的血压总是在不断改动的，受心情、体位、噪声、气温等要素的影响。一天傍边，每次测得血压不同，是正常现象。

7.高血压患者，假如接连几回测得缩短压（上压）≥180（mmHg）和/或舒张压（下压）≥110（mmHg）并伴有头痛，胸闷，厌恶等不适，主张赶快就诊。

何时须服药操控血压

假如年青人血压屡次丈量在140/90mmHg以上，这种状况不能忽视了，应到心血管或肾内专科进行查看，扫除心血管病变，肾脏病变或腺上腺病变引起的继发性高血压，以便对症、科学医治，一起要注意一下几点：

1、生活方式：需求立刻改动生活方式，如坚持运动、瘦身、低脂、低盐、低糖饮食等。

2、药物操控：如血压超越160/100mmHg者则需求进行药物医治，可口服降压药。