雾霾清肺茶 “防雾霾清肺茶”管用吗

雨打芭蕉

受接连雾霾气候的影响，一些人呈现咽喉部不适、咳嗽等呼吸道相关症状。“中医世家专家配的‘雾霾清肺茶配方：罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。成效：能及时清肺润肺，抗病毒，温中行气，润肺养阴，化痰散结！”近来，朋友圈传递着这样一则音讯。

对此，中医专家的定见是，这个药方不能说是治雾霾的方剂。里边的罗汉果、乌梅、百合的确有润肺效果，但乌梅敛肺、广金钱草利湿，不用于清肺，肺病患者不宜运用；罗布麻多用于降压，不是医治呼吸道疾病的常用药，对清肺防雾霾效果不大，不主张高血压患者自行服用。并且，方中这个药量，假如长时间服用，一些药物还有副效果。一起，这个药方不主张儿童服用。

防雾霾选用药物调度应以祛湿化浊、清肺理气为主，但具有这些成效的中药材品种繁多，并且并非所有人都合适服用，用药前需咨询专业医生或药师，遵医嘱对症对人断定药方，切勿迷信所谓“防霾护肺”中药配方，更勿盲目依据网传的“防雾霾清肺茶”克己饮品服用。

防备雾霾损伤，能够采纳这样一些小办法：

温盐水洗鼻

专家指出，雾霾或流感的高发时节，鼻腔冲刷可将鼻腔中的病原体铲除。可选择在家中自行分配，将3克精盐参加300毫升温水中，或许将2克精盐和1克小苏打参加300毫升温水中。运用专业鼻腔冲刷器，冲刷时上身向前歪斜，头稍倾向一侧，轻轻张口，用口安静呼吸，将冲刷器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头，左边则用左手。轻捏软瓶体，将冲刷液由一侧鼻孔沖洗进入鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出，两边鼻孔替换洗。6岁以下儿童不合适这种办法，因为儿童鼻窦和耳朵没有发育彻底，洗鼻简单加大患鼻窦炎、中耳炎的危险。

做呼吸操

中医里的呼吸操对维护肺有必定效果，它分两类：动操和静操。

动操是用双拳轮流击打对侧胸、背部，替换做下蹲动作。动作详解：1.天然站位，双手下垂虚握空拳；2.左手击打右胸，一起右手击打左背，再以右手击打左胸，一起左手击打右背；3.如此轮流各2次，交叉下蹲2次（可在漫步时合作击打替代下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。

静操即腹式呼吸，深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：1.最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2.深吸一口气（约5秒），一起腹部拱起；3.渐渐呼出（7～15秒），腹部凹下；4.呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；5.吹/呼气的力气以将面前1尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；6.如此重复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。

口含生姜

如想减轻雾霾天关于呼吸系统的损伤，还可试试口含生姜。李时珍以为“凡早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气，及山岚不正之邪”，这儿说到的就是姜的防呼吸道损伤效果。假如觉得口含生姜太辣，能够用生姜煎水饮服。因其辛辣，能够在服用时恰当佐以红糖。但需求留意的是，因为姜性辛温，阴虚体质的人（常表现为手脚心发热，常常口干、眼干等）、内热较重者（如患有肺热燥咳、胃热吐逆）、肝炎患者、掉发者要慎用。