当心脏综合征确诊规范：当心“计算机辐射综合征”

时曦

电脑网络的快速开展让咱们领会了日子中更多难以想象的改变，但一起也给咱们的健康带来了一丝隐忧，电脑带来的辐射问题不容忽视。

电脑辐射对身体的损害

张女士是某公司研发部的事务主干，均匀每天待在机房的时刻近10个小时。一次接连加班后，张女士头晕乏力、眼睛干涩，脸上皮肤也生出一些斑驳和痘痘。到医院一查看，张女士被确诊为“计算机辐射综合征”。

医学研讨发现，运用电脑的室内环境正负离子失掉平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症；其次，电脑荧屏不断变化和上下翻滚的各种字会影响眼睛，对眼睛有必定的损害。电脑操作人员若在缺水、养分缺少、缺少维生素的状况下作业，身体对辐射的反抗才能下降，就简单患病。当眼睛痒、枯燥和酸涩时，还仅仅处于功用性损害的阶段；可是假如这时还不留意维护眼睛，使眼睛持续长期处于枯燥的状况，就会引起角膜上皮细胞的掉落，构成器质性的损害，使症状进一步恶化，严重影响视力。

英国的一项研讨证明，电脑屏幕宣布的低频辐射与磁场，会导致多种病症，包含眼睛痒、颈背痛、时刻短失掉回忆、浮躁及郁闷等。电脑辐射对女人还易构成生殖机能及胚胎发育反常。一项查询显现，长时刻运用电脑的女人，有35%以上呈现痛经、经期延伸等症状，少量妇女还发作早产或流产。世界卫生组织的研讨指出，孕妈妈每周运用20小时以上电脑，其流产发作率会添加80%以上，并且还可能导致胎儿变形。

电脑辐射最强的部位

电脑电磁辐射通常以热效应、非热效应和影响对机体发作生物效果。发热过高和长时刻承受辐射都会对人体发作损坏，使大脑皮质细胞活动才能削弱、已构成的条件反射遭到按捺。长时刻的露出可能引起神经系统机能紊乱，对免疫系统功用、循环系统功用和生命发育功用等发作影响。损伤效果对不同人群有差异，妇女、少年儿童、晚年体弱者为灵敏人群，特别对胎儿损害更大；受害程度则与承受辐射的堆集剂量和时刻成正比。

电脑设备的辐射强度由强到弱顺次分别为：键盘、鼠标、扫描仪、显现器、主机、打印机，假如你用了无线设备，那辐射就更大了。

电脑辐射最强的是反面，其次为左右两边，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的反面朝着有人的当地，间隔以能看清楚字为准，至少要有50厘米到75厘米的间隔，这样能够削减电磁辐射的损伤。

别的，电脑、激光打印机等设备会开释有害人体健康的臭氧 ，不只有毒 ，并且可构成某些人呼吸困难 。关于那些哮喘病和过敏症患者来说 ，状况就更为严重了。别的 ，较长时刻待在臭氧气体浓度较高的当地 ，还会导致肺部发作病变。

阻击电脑辐射对健康的侵袭

日子中，电脑辐射对人们的健康有损害，但只需咱们合理运用电脑，辐射的损害是能够削减到最低程度的 。

与电脑坚持必定间隔，防电磁辐射

尽量别让屏幕的反面朝着有人的当地，由于电脑辐射最强的是反面，其次为左右两边，屏幕的正面反而辐射最弱。

以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的间隔，这样能够削减电磁辐射的损伤。调整好电脑显现器和椅子的相对高度。当人的视野与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。一般的写字台是为人们垂头书写规划的，作为电脑桌高度不合适，上网时长时刻昂着头颈椎会很快劳损。假如没有条件替换专门的电脑桌，能够将椅子逐渐垫高，直到颈部感觉放松停止。别的，操作电脑时最好在显现屏上安一块电脑专用滤色板，以减轻辐射的损害，室内不要放置闲杂金属物品，防止构成电磁波的再次发射。运用电脑时，要调整好屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，防止因亮度太小而影响效果，且易构成眼睛疲惫。

削减与电脑等的触摸时刻

由于承受辐射的堆集剂量是同辐射强度与辐射时刻成正比的，削减上机时刻是必要的。因作业需要，每天上机最好也不要超越8小时，每过一二个小时最好到户外活动活动。办公室丽人面部变老最显着的当地就是双眼。运用眼霜有润泽的效果，除了能够减低黑眼圈、眼袋的影响外，一起也具有改进皱纹、细纹的成效。眼胶和眼霜的功用差不多，仅仅胶状质地擦起来较为清新，白日运用皮肤没有担负感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

留意用眼习气，每隔1小时就要歇息5至10分钟，远眺放松。显现屏的亮度要适中，不行过亮，布景尽量挑选多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字替换运用，能够试着做眼球操（替换滚动眼球，顺时针三下，逆时针三下）。尽量不要在漆黑中看电脑。

饮食抗电脑和网络辐射

想要远离电脑和网络辐射，不受它的损伤，除了防止和电磁波的“密切触摸”外，经过饮食也能做到。下面罗列一些抗电脑和网络辐射的健康食物。

1.蔬菜、生果。多吃新鲜的生果、蔬菜，能吸取很多的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体发作的纤细影响，防止神经系统发作紊乱。

2.绿茶、菊花茶。绿茶、菊花茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改进机体造血功用，升高血小板和白细胞等的数量，能起到反抗电磁辐射和调理身体功用的效果。

3.黑木耳。黑木耳的最大优势在于能够协助排出粉尘以及纤维素物质。

4.海带。海带是放射性物质的“克星”。它含有称作海带胶质的物质，可促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。

5.紫甘蓝菜。紫甘蓝能抗辐射、抗骤变、抗氧化，这与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功用，维护人体健康。常吃含硒丰厚的紫甘蓝，可进步人体对立辐射的才能。修改/谭明endprint