拉肚子，不耽误吃喝

　　拉肚子是个常见的缺点。严峻的时分需求去医院，假如仅仅着凉，或许仅仅一不小心吃得太多了，一般忍一忍就过去了。但拉肚子期间能不能吃东西，或许假如能吃的话该吃点什么好？这些小事仍是知道知道为好。

　　拉肚子不“禁食”，要“进食”

　　有些人说拉肚子时要禁食，让肠子排空。这个说法太自虐了，会导致脱水和贫血的。拉肚子的时分，肚子里的水和食物没有通过充沛吸收就丢失了，因而身体需求马上弥补这部分失掉的水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”。

　　能够挑选水、糖分和其它有养分易消化的食物，例假如汁、粥等等。假如喝糖水，糖分不行太浓，由于高浓度的糖分会从血液中吸收许多水分，加剧腹泻的程度。

　　拉肚子能够喝牛奶吗？

　　不能喝。除非你喝的是添加乳糖酶的牛奶，或许酸奶。

　　我国人体内遍及缺少一种乳糖酶。就算是平常，都很简单由于喝牛奶而发作乳糖不耐症，导致腹泻。假如已经在腹泻，再喝牛奶那不就落井下石？

　　酸奶中不含乳糖，并且能弥补水分和养分。拉肚子时不能够喝牛奶，但能够喝酸奶。

　　拉肚子能够喝咖啡吗？

　　并不主张。咖啡尽管不会直接损伤肠胃，但会直接充任拉肚子的爪牙。

　　咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，能够让肠道加速活动。正常情况下是协助消化的。可是当拉肚子的时分，肠道吸收食物的功用原本就弱，这个时分喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加速了食物排出肠道的速度，成果会让能量丢失得更多更快。

　　拉肚子能够喝粥吗？

　　牛奶和咖啡都不能喝，喝点粥却是不错。不过不主张喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡相同，具有加速肠道活动、协助消化的功用。相同的，这种平常有利的作用，在拉肚子时反而会“好意办坏事”。

　　像叶子和茎一类的蔬菜都归于含植物纤维较多的，应该防止。能够挑选萝卜、马铃薯等较软的蔬菜，最好做成萝卜泥、马铃薯泥，这样还比较简单消化。

　　拉肚子能够喝运动饮料吗？

　　咱们听过一个说法：拉肚子的时分，身体丢失了许多电解质，会形成电解质失衡。而运动饮料就包括丰厚的电解质，听起来好像很对症。

　　其实这仅仅想当然。其实医师和专家并不引荐拉肚子时喝运动饮料，原因在于市售的运动饮料含有太多的糖，而高浓度的糖会吸收血液中的水分，加剧脱水的症状。

　　其实运动饮料原本就不是为了拉肚子预备的，它真实的功用是弥补运动后的生理耗费、消除疲惫。假如是拉肚子，医师主张：能够去医院购买专门的电解质口服液。

　　拉肚子吃“麻酱和（huo）白糖”管用吗？

　　白叟说：麻酱和白糖，偏方治大病。这说的是把芝麻酱和白糖（也有说用红糖）加少数水拌在一起食用，以为能够医治拉肚子。

　　其实这几种成分都没有医治功用。不过这个吃法却是契合“补水补糖”的准则，具有辅佐医治的作用。然后又是流质食物，少吃一点不会添加肠胃担负。其实就是平常当零食吃吃也不错（假如不怕胖的话）。

　　相同，也有偏方说用刚出锅的老鸡蛋（煮得比较老的鸡蛋）蘸麻将能够止腹泻。其实也主要是吃着舒畅，没什么医治作用。

　　不过，麻酱也不宜多吃，由于芝麻酱中的脂肪含量高，在肠道里成了“润滑剂”，吃多了反而加剧腹泻。

　　拉肚子有可能是很严峻的疾病。假如没来由地拉，或许拉得很严峻、持续时间很长，那不管是吃粥仍是麻酱都不顶用的，一定要早点去医院。