改进白叟日子的主张 白叟日子的几点主张

季　羽　孙　璐

人，一上年岁，就会呈现各种难以防止的问题，如听觉、视觉功用阑珊、健忘、心情动摇、行动迟缓等等，这些都给老年人的日子增添了不方便，并形成必定的精神负担。怎么正确对待因年迈而给人们带来的这些问题呢?美国科学家斯基尼博士提出如下一些有利的主张；

1，即便您一点也不瘸，最好仍是用上一枝手杖。这样，能添加您身体的平衡性。并且，当您急匆匆行走在凹凸不平的路上时，就会削减跌倒的危险性。

2，纠正或补偿感官才能的缺乏。许多老年人由于听力削弱，与日子失去了联络，他们听不清别人的说话，赏识不了戏曲与电影，乃至没有别人的协助，连看电视都感到很困难。因而，听觉才能削弱的老年人，最好能带上一个有目共睹的助听器，这样人们就会尽可能清楚地对您说话。相同，老年人假如视力低弱，就应配上一副眼镜。

3，为了记住或人的姓名，您能够尽您所知，将该人的悉数在自己脑子里过一遍，再渐渐将他的姓名揣摩一下，使其明晰地印在您的脑子里。假如您预备在聚会中为或人作介绍时，就应事先把客人的名单阅览一下，假如这悉数您都没能做到，无妨恰当提一下自己的年纪，表明一下抱歉，这样，就不会有人责怪您健忘了。

4，别对自己的记忆力过份自傲。您最好把悉数都用笔或其它办法记下来。因而，堆好随身带上纸、笔或小录音机。尤其在床边，您也应当放上这些东西，一旦您记起什么事或有什么新主意时，就能够把它们随时记下来。

5，为运用方便起见，您无妨学习一下瞎子的做法：在身边备好各种常用物品，而这些物品都有条不紊地摆在自己了解的方位上。假如您想将一些物品保藏起来，则最好画张草图，标明这些物品保藏的方位。

6，跟着年纪的增大，考虑问题时精力难以会集，许多主意会在脑子里一闪而过，您的思想也就更简单遭到外界的搅扰。所以，当您需求考虑时，最好找一个清静之处。当然，运用耳塞也是一种好办法，它能帮您消除别人宣布的吵闹声。不过，有时候状况会因人而异，有些人倒觉得与人攀谈攀谈则会使自己对问题考虑得更详细。因而，两种办法您无妨都试一试。

7，每隔一、两个星期，您能够换着看看不同的电视节目，阅览一些其它的期刊杂志和不同品种的书本。您还能够买些价廉的艺术复制品，或在桌子中心放些新的装饰品。这样，就能够使您消除厌倦感，坚持新鲜的感觉。

8，严厉坚持饮食习惯，常常有规则地训练训练，做些零散家务，或阅览书报等，这样，您会觉得既有日子意图，又有日子内容，一起也显得您的日子很有规则。曾有这么一位老妈妈，她每次外出有意只买一天的食物，这样，她就得每天外出，然后每天来到人们中心。

9，您还应该学习一些新东西，在电视或播送中应尽量收看或收听一些合适老年人的课程或节目。或许，您还能够从头康复曾经的喜好，如玩乐器，搜集邮票和养花等，由于这会增强您对日子的决心。

10，别让别人替您做那些您仍量力而行的事。就如有人所说的；“那些好意让咱们搭车的朋友，实际上是掠夺了咱们漫步的权力，而那些替咱们购买东西的人也使咱们变得整日足不出户。”而您假如真损失掉了漫步的权力和整日足不出户的话，那对您的健康来说，则是非常晦气的。

11，当您刚一退休感到无事可做时，您应该设法找些其它的事干，如为我们搞些公益事业或从事一些您所感兴趣的活动，由于这样会有助于您赶快习惯新的环境和日子。

12，假如您与孩子们在一起时，能够和他们逗着玩玩，叠叠纸、做做游戏、开开打趣或玩玩扑克等。别的，您与年青人或孩子共处时，最好把他们当作朋友来对待，这样您就会与他们共处得更好。

13，应防止议论或想到逝世，这会给您形成一种恐惧感，并夺去您日子中的趣味。您可做好一些必要的组织，然后抛开这悉数，将自己的悉数精力投入到日子中去。

14，不要在别人面前多谈自己所患的疾病或老提自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年青人或对人乱发脾气，这样可使您防止烦恼和少受气。

15，您应留意自己的外表，包含头发、牙齿、举动及服饰，所有这些应反映出您的实在年纪。不过，千万别为使自己显得更年青而故意去装扮，这样实际上瞒不过任何人，而只会损失您自己的庄严。

16、当您因年纪联系而呈现讲错现象时，不用介意，一笑了之。任何年纪的人，只需具有幽默感，就很简单打破为难局势。的确，作为老年人也不用对这些小事耿耿于怀。总归，老年人能有条理地组织好自己的日子，将会给自己的晚年带来欢乐和美好。