骨髓增生综合征存活期 几张心思处方，化解“年关综合征”

许红

年关之际，总有各方面的压力蜂拥而至，不免使人心思上发生各种莫名的焦虑。假如本身无法调适，很简单给身心带来巨大的损伤。下面，我來为咱们开几张“心思处方”——

【关键词】震动

白叟心思就像坐“过山车”

春节关于白叟（尤其是空巢白叟）而言，无疑是件快乐事，繁忙在外的子女、亲友，总算能够回家集会。不过，春节又是件让白叟伤心的事，终究，和子女团聚的美好过分时间短，时间短假日一过，子女们又要各自回到作业岗位上。

心思处方：平常得到的关爱不行，春节又被过度关爱，不免形成白叟的心思落差。对白叟来说，要渐渐调整心态，孩子不可能每天陪在身边，无妨在素日里多组织一些学习、娱乐活动，然后充分晚年日子。身为子女也要多抽暇陪同白叟，不只在春节时大展孝心，更要重视素日的孝顺和关爱。

【关键词】犹疑

中年焦虑，混退休仍是再拼一把？

岁末年初，作业室里不少老职工都预备换岗。55岁的杜先生看在眼里，心思竟也活络了起来，持续留在单位里好像只能混日子、等退休，倒不如拼一把再跳个好单位；但自己终究年纪大了，假如离职后没有好去处不是等于前后不着调吗？杜先生很苍茫，自己终究该怎么办……

心思处方：首要要对自己有个正确的知道，“知己知彼，方能百战不殆”，之后，还要给自己拟定一个年度方案并逐渐执行。一份杰出的作业方案能在年终时让人看到一年间完结了多少作业、有了多少前进，既是对自己的一个点评，又能够作为第二年新规划的参阅。假如必定想换岗，那也有必要对自己要有定位，切不可盲目跟风。

【关键词】纠结

闲下来为何反而不自在？

繁忙作业了一年，总算能够休年假了，柳女士反而不知道该怎么组织自己的日子。既不想出去游览，待在家里又无所事事，总感觉心里空空荡荡的，好像只要在作业中才干找到那股结壮和满足感。柳女士为此纠结不已，莫非自己真的成了不折不扣的“作业狂”？

心思处方：柳女士这种状况，是由于之前的作业节奏太快，好像橡皮筋，一向绷紧着就会失掉弹性，人的精力一向紧绷着，再想放松也就很难。人有必要学会放松自己，找到合适自己的压力开释方法，比方去运动，和朋友谈天，去看场电影。如此，才干添加精力的“柔韧性”。

【关键词】愤激

和搭档比年终奖比出“一包气”

又到了发年终奖的时分，崔小姐自认上一年作业超卓，应该得到老板奖赏，但是她无意中得知，比自己晚进公司、没做出多少成果的小张拿的年终奖居然比自己多。崔小姐越想越气，预备找个时机和老板“理论理论”。

心思处方：每到发年终奖或评比赞誉的时分，总有一些人由于达不到心思期望而心里不平衡。由于他们只看到自己的长处和他人的缺陷，却很少看到他人的长处和自己的缺乏。攀比心思很常见，但人不应该和他人比较，而是要和自己比，比方本年比上一年有了多少前进。别的，人也需求自我鼓舞，假如仅仅依靠他人的点评来决议自己的行为，很可能会损失自动状况。

【关键词】人情债

“赤色炸弹”的迎面轰炸

小沈自大学毕业后就回到老家一所中学担任教师，平常收入还不错。本年春节前，她连着收到了好几封赤色“炸弹”，再加上给家中小辈的红包、贡献老一辈的礼物等开支，算了一笔账，可把沈教师吓坏了——这些“人情份往”竟得用去她好几个月的薪酬。

心思处方：要知道，送礼主要是心意问题，而不是为了争体面。所以，依照自己的经济实力断定送礼的方法和多少即可。不要为了体面而硬撑。也能够挑选一些充溢心意而赋有特征的礼品或对方需求的东西，在金钱味较浓的空气中体现出自己的一份真诚爱情。

【关键词】振奋

年前无心作业怎么办？

还没到春节，作业室里就热闹了起来。本来，白领小敏正预备和家人一同去香港游览，在向搭档求游览“攻略”；老王约请几个熟悉的搭档上他新装修的家里聚聚；丽丽说要参与同学集会；小涛的假日也都组织好了，和兄弟们一同健身……咱们你一句我一句在聊着，作业的空气一下减弱了不少。

心思处方：春节前神往一下新春假日组织无可厚非，也难以避免。但要知道，该做的作业有必要先完结。平常咱们每天作业8小时也不可能彻底会集精力，所以无妨在上午会集精力完结作业，下午稍放松时再和搭档聊谈天，评论出行方案或许集会组织。对春节的组织，要考虑自己的爱好和需求，假如觉得平常作业很累、睡觉很少，无妨使用假日好好放松身心。年前无心作业的问题，年后也会呈现，在上班前一两天应该有所预备，至少把作息时间调整过来，以便更快更好地从头投入到作业中。endprint