桂林博仕医院好不 感受阳光 给予希望

春雨小厨房第59期

简介：

章鱼是我蛮喜欢吃的东西呢~章鱼热量低，可是富含蛋白质、维生素、磷、铁等无机物，即能够降血脂，又能够防备贫血。

用料：

辣炒章鱼的做法

1. 章鱼拾掇洁净切小段，汆烫一分钟，沥干备用

2. 洋葱、辣椒、葱切丝，蒜切片

3. 热锅，下洋葱、蒜片，爆香后放酱，下章鱼快速翻炒

   4.放红椒和葱，翻炒半分钟出锅，撒上芝麻

小贴士

1.先烫一下是为了不让汤汁太多，也能够不烫 

2.章鱼不能炒太久，会变硬