健身教练入门基本知识明星级健身教练亲身示范风靡Youtube的腹肌训练计划

点击：0时间：2018-10-31 02:49:51

【春雨健身】明星级健身教练亲自演示风行Youtube的腹肌练习方案

　　腹肌怎样练？根本上就是这8个动作，明星级华裔健身教练Kelsey Lee专为亚洲女人打造，每个动作20～30次，距离歇息30秒，做几组按自己状况决议。一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失利，就是由于不到4周时刻就抛弃了。你想要的，只能自己给自己！