小孩经常感冒怎么回事 “感冒后应该做的九件事”靠谱吗？

朋友圈疯传《伤风后最应该做的九件事》靠谱吗？

几场秋雨现已让人感触到了浓浓的秋意，从医学视点讲，秋季是个“伤风季”。近来，朋友圈撒播着一篇题为《伤风后最应该做的九件事》的文章。文中介 绍了在对立伤风的自然疗法中，究竟该挑选橙子仍是鸡汤，是吃饱一点仍是饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰？昨日，解放军八一医院呼吸内科的专家，就这“九件事”逐个给予了解读。

第1件事：找一张床

原文：伤风后，最好给自己找张舒畅点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去集会、玩乐或许运动。睡觉就是“最好的伤风药”，每天一定要确保8小时睡觉。假如能够，最好请假在家歇息1-2天，这样能够少将疾病传染给别人。

解读：伤风的症状有轻有重，当然留意恰当歇息、不过度疲惫是基本要领。假如只要鼻塞、流鼻涕、咳嗽等轻度伤风症状，大可不必请假，从事一般性作业仍是没有问题的。假如发烧温度超越38.5℃，主张及时就医为好，并且“找张床”好好歇息。关于睡觉的时长，依据每个人需求不同，长短可自行操控。

第2件事：补点维生素C

原文：不管是服用维生素C弥补剂，仍是吃点富含维C的生果，如枣、橙子、蜜柚等，都能起到缓解伤风症状的作用。一般来说，酸味重的生果维C含量都不少。

解读：尽管维生素C具有抗氧化、调理免疫的作用，可是拿它当药使仍是不恰当的。首要，在伤风期间能正常饮食的患者，其体内都不缺少维生素C。其次，伤风是病毒性、自限性疾病，当它来势汹汹时，泡腾片或富含维C的生果都不能缓解症状。缓解症状需求服用解热镇痛的药物为主，一般一周今后可渐渐康复。

第3件事：吃块黑巧克力

原文：黑巧克力不仅能弥补抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研讨还显现，其所含的可可碱有止咳的成效。

解读：尽管没听说过可可碱能止咳，但从医学的视点，黑巧克力是不能作为止咳的医治药物的。并且，伤风仅为上呼吸道感染的情况下，症状限于鼻腔，当病变发展到咽喉、气管，患者才会有咳嗽的症状。所以，伤风并不一定会引发咳嗽。

第4件事：翻开加湿器

原文：秋冬时节枯燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或许沙发边放置加湿器，能够让你呼吸更顺利。运用前，最好完全清洗一下，避免病毒经过其散播。

解读：加湿器在空气枯燥的情况下，尤其是秋燥时节，能够添加室内湿度。可是不主张长期运用加湿器，究竟湿润的环境简单繁殖病毒和细菌，使空气变浑浊，新鲜的空气还得经过常常开窗通风来取得。

第5件事：喝点鸡汤

原文：热汤和热粥都是不错的挑选。几百年来都撒播着鸡汤治伤风的说法，学者发现这是有道理的，由于，鸡汤中的某些成分能够削减咳嗽，而热汤的蒸气也有助于缓解鼻塞。

解读：“喝鸡汤能治伤风“尽管撒播已久，但这种说法是没有科学依据的。当然，得了一般小伤风是能够正常饮食的，包含鸡汤。可是一旦得了重伤风，乃至发烧，像鸡汤这种油腻的食物仍是少吃为妙，饮食应以清淡、易消化的为主。

第6件事：换个大水杯

原文：确保每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是电解质饮料。

解读：伤风期间多喝开水的确有助于症状的缓解。在发烧的情况下，及时弥补水分，能够缓解因很多出汗导致的各种身体缺水症状。

第7件事：远离乳制品

原文：伤风时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，可是能够恰当喝些牛奶。假如食欲欠好，能够喝些酸奶。

解读：伤风并不是什么大病，除掉难消化的食物，患者大可想吃什么就吃什么，牛奶和酸奶当然也能够。但有一部分过敏体质的或有哮喘病史的患者，在伤风期间要忌食易过敏的食物，有些可能会诱发哮喘，如海产品、乳制品、鸡蛋等。这部分患者须在医师的指导下服药和饮食。

第8件事：服用非处方药

原文：布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻伤风的症状。尽管，这些药不能抗病毒，但能让你感觉舒适些。

解读：得了一般伤风，是能够恰当服用一些药物来减轻症状。上面所说的布洛芬用于退烧，扑热息痛能够解热镇痛，其他如百服宁、板蓝根、泰诺等都有缓释伤风症状的成效。可是当患者发烧后体温超越38.5℃，如服用上述药物均没有作用，乃至日薄西山，主张患者及时就医，由于伤风也会诱发肺炎、急性心肌炎等。

第9件事：耐性等它曩昔

原文：伤风一般需求7天左右才会自行消失，但假如症状一向继续或急剧恶化，最好去医院请医师确诊。

解读：伤风是自限性疾病，一般一周左右会自行康复，上述说法有它的道理，但却不适用于所有人。如老人和小孩，家人需多加剧视其症状，必要时及时就医，并遵医嘱用药。以晚年人为例，其伤风后简单发生支气管炎和肺炎，假如病况加剧会导致肺部感染和呼吸衰竭。还有一部分人群，如身患糖尿病、肿瘤以及肝移植患者，伤风易引发一些急性并发症。所以，关于特殊人群，切不可把伤风作为小事看待。

崔娉 收拾 采访专家：解放军八一医院呼吸内科主任医师 宗晓福