毛毛虫效应是什么思想 掌握第三思想临界超觉的摄生效应
王庄林
从 2001年起，美国运动员除了加强技术操练外，还在研讨人员指导下，致力于安稳和进步成果的精力操练办法。其间包含临界超觉瞑思，它通过松懈身心、闭目静思，让选手回想以往竞赛成功的现象，以活跃的暗示来协助运动员增强取胜的决心。
人有三种思维现象，第一种为睁眼思维；第二种为梦境思维；第三种即“闭目思维”，又谓之“临界瞑思超觉效应”。
“临界瞑思超觉效应”是公元前十六世纪前后由俄罗斯南部高加索区域与土耳其东部之间欧亚大草原的雅利安人传入印度婆罗门教的，它是以心思训练为中心进行心身训练的保健摄生。这一智能行为从上世纪开端，便逐步得到注重和盛行。进行第三思维临界超觉瞑思修炼者开端只要少数人，一般在寺院、乡下小舍和茂盛森林中心地带等，今后逐步在印度普通人中心流传开来。现在，仅南亚区域修炼临界超觉瞑思者已超越1000多万人。
人是杂乱的个别，人有思维认识、七情六欲，各种心境都会对身体发生必定的影响。那么，怎么把握第三思维临界瞑思超觉的摄生效应，抵达防病祛疾、健身美容、平衡心神、摄生益寿等意图呢？其保健摄生的“临界”效应有：
▲激活大脑敏觉功用
现代科学以为，人脑细胞一般仅有10%左右得到运用，其他90%的脑细胞中有多少可以使用，与影响大脑的办法有关。往常仅在熟睡时呈现的a脑波就是一个特别的影响源。最新的医学和心思学研讨结果表明，a脑波可以调整推陈出新和其他生理进程，如下降心率和触觉敏感度，乃至可以在不同程度上操控周期性偏头痛、高血压、血友病等疾病的发生。
事实上，从许多处于临界超觉瞑思状况的人的身上都测到了a脑波，并且，此刻的超觉瞑思修炼者都有心旷神怡、认识专心、肌肉松懈的感觉，整个身体处在振奋状况与熟睡之间。a脑波的呈现使潜在脑被大大激活，然后增强了大脑认识，包含记忆力和留意力等。
a脑波的同步现象，与往常人们所说的“第六感觉”好像有些挨近，但有关认识的传导性，至今尚无科学的依据加以解说，一起又有多种推测和假说。有人以为，信息在超越某一临界值时，其传递办法由逐一传导变为辐射状爆破，而临界超觉瞑思研讨者以为，认识通过超觉瞑思变得中止，并抵达所谓纯认识的场，这个纯认识场被证明相当于物理学上的真空场，也就是闻名心思学家荣格想象的人类一起认识的场（即集体无认识），这样，人脑的信息沟通（认识传导）就有呈现的或许了。
▲超觉瞑思的全套疗法
临界超觉瞑思，是静思或深思，但并非费尽心机；是超凡入定，又并非昏然入眠。它包含了专心、潜思和笼统三层寓意，并由此成为丰厚想象力和发挥创造力的源泉。全套临界超觉瞑思法分三个接连进行的阶段，即默坐、调整呼吸和默念“真言”。
临界超觉瞑思的第一步是“调整姿态”。其根本姿态是默坐。传统的默坐办法是“结跏趺坐”，此种办法较难把握。现在用于强身看病可以选用“稳坐”姿态，即盘腿而坐。为了坚持上身正派，可以坐在一个厚坐垫上。双目轻闭，下颌略微内收，面向正前方，两肩天然下垂，两手掌悄悄放在大腿的中心方位，手指并拢，手腕放松。
第二步是“调整呼吸”。即所谓“调息”。依据呼吸系统功用承受“随意神经”和“自主神经”两层分配的特色，调息可以通过“自主神经”，调整内脏器官和大脑。开端是天然呼吸（胸式呼吸），渐渐练深呼吸（腹式呼吸）。先极力渐渐鼓肚子，深深地吸一大口气，接着再渐渐地瘪肚子，把气缓慢地吐出来，如此重复操练。经长时刻训练后，呼吸次数可以逐步削减。刚开端1分钟10屡次，今后减到7～8次，最少的可以减到5～6次。调息要渐渐操练，不要急于求成，功到天然成。为了扫除杂念，会集精力，可以使用“数息法”，即默数呼吸次数。操练腹式呼吸，一起数息，心身结合，作用最好，可以抵达万念俱空，脑像晴空相同明澈明快。
第三步是“默念真言”。默念真言时，要继续本来陡峭的腹式呼吸，但主动中止数息。这时的腹式呼吸比数息时变浅，稍轻。佛教徒在作超觉瞑思时，选用的真言是“南无妙法莲华经”。咱们的意图在于运用超觉瞑思强身看病，应当挑选有益于心身健康的真言，如选用今世人们更易了解的真言：“放松，入静可以防治疾病。”原则是，挑选的真言应是实在的、代表人们的希望、信仰和通过努力可以促进其成功的座右铭。
▲超觉瞑思的“临界”效应
超觉瞑思是一种“临界”思维现象，即坐而不睹或卧而不寐的超觉瞑思静想，闭目意静化禅。它促进人体进入生理的“临界”效应，抵达防病祛疾、健身美容、平衡心神、摄生益寿等意图。其保健摄生效应有：
效应一：理繁静心——当日常诸事纷扰，头痛脑涨之时，找一清寂之地，正襟安坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，心无所绪，静思潜入幽静状况，心神无绪。或无认识半眯双眼，目不斜视；或微眯眼，视鼻白，好久则平心静气，脑筋明晰，由繁入简，应变不乱，怡神健心。
效应二：益智健脑——卧而不寐，扫除妄念，入静时要放松躯体和大脑，闭目意想联翩。在这种“临界”状况下，首先是大大节省脑、体能量，并且使大脑扫除了外界的物象视觉归纳搅扰，又能处于充血充氧状况，促进大脑细胞的潜能最大极限地发挥作用，进步思维的深度。
效应三：平心意驰——心思平衡是心境愉快的要害，闭目深思能带来心灵的安静，条件是有规则的，最好是每天在必定的时刻内深思。为此，有必要确保每次至少有10分钟不被打扰的时刻。不必任何依托，背挺坐直，闭眼，只留意自己呼吸，要感觉到吸气、呼气，但你只需感觉就够了，不要把思维会集在上面，这时意念会自在奔驰，平衡心思。
效应四：平怒降气——凡遇怒火中烧或遭受耻辱之事，要沉着地操控感情，脱离是非之地。行瞑思之前，轻松身体，闭目安坐时用自己的手指端悄悄压在眼睑上。轻轻揉摩，至眼球发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，怒火胃气下降，躁怒停息，心境弛缓。
效应五：祛病健身——行瞑思祛病健身，以气功的“内功”之法入静，扫除妄念，意守丹田，默想身体百穴敞开，与大地相通。吸气时，瞑思天之精华缓缓下降，通过身体的各个穴道进入体内；呼气时，进入体内的清气将身体内的浊物通过背部的穴道放出体外，并意驰进入地内。如此重复几回，常练则祛病除疾，养性健身。
效应六：临界延寿——现代科学以为，假如条件成熟，经常进入“临界状况”，可适当下降人的体温（如超觉临界状况下降2至2.5摄氏度体温），让全身细胞处于“临界”，可望大大延长人的寿数，许多试验材料已证明这一点。
效应七：瞑气美容——闭目默坐采精，既是一种摄生之道，亦是美容养颜的极好办法。通过如此训练，借呼吸之功用，弥补精气，天然腰直脚轻，乌发润颜，眼明睛亮，且心境慈祥平缓、宽恕天然，必可长命。假如闭目默坐采精后，用双手对面部以及全身各部位进行按摩，其美容作用更为理想。
效应八：调息催眠——在临界瞑思的超觉默坐进程中，氧气的消耗量敏捷下降，故它可大大削减入眠时刻，使失眠彻底消除。