6种合适经期的瘦身运动 经期可以做运动吗？

很多人说女人月经期要注意歇息，是不是就一点运动都不能做了呢？

并不是。经期并非肯定不能运动，而是不能做剧烈的超负荷运动。一些轻膂力的运动都是能够做的。

传闻早前有媒体报导女人经期健身导致黄体决裂出血。

确实有过这样的报导。但这是小概率事件。女人在排卵之后，卵巢上会构成黄体，黄领会慢慢地增大，到了月经周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黄体涨到最大，也比较软弱。

确实有过这样的报导。但这是小概率事件。女人在排卵之后，卵巢上会构成黄体，黄领会慢慢地增大，到了月经周期的第22天左右，也就是排卵后的7到8天左右，黄体涨到最大，也比较软弱。

推薦一些经期能够进行的训练方法吧。

一些缓慢的有氧运动，比方漫步、慢跑、瑜伽、拉伸运动，都能够测验。