丈量血压左手仍是右手 你丈量血压的办法正确吗？

蒋志新

高血压作为一种常见的慢性病，简略引起脑卒中、心肌梗死和心力衰竭等多种并发症，这些疾病不光致残、致死率高，而且严峻耗费医疗和社会资源，会给患者家庭形成严重担负。高血压患者的血压监控十分重要，而要做到这一点，首要咱们要了解正确丈量血压的办法，这是比操控血压更重要的问题。

一、为什么过错丈量血压损害大？

不管是门诊，仍是患者教育过程中，都会发现适当一部分人不会丈量血压。这是十分令人头疼的工作，由于一旦血压丈量不精确，后续的用药、调药，乃至停药，都面临着不精确带来的危险。

假如血压分明正常，可每次测出来都高，就会导致降压药的乱用，以及不必要的经济与心思担负；相反，假如血压分明很高，却发现不了，既不吃药也不留意，时刻长了就会演变成中风、心梗，乃至心衰，导致日子质量下降，医疗花费巨大，乃至有生命危险。因而，正确丈量血压是每一位高血压患者都必须学会的。

二、正常的血压应该什么姿态？

首要，正常人一天24小时的血压是动摇的。一般来说，睡觉低，起床高；正午高，晚上低。道理很简略，血压的凹凸与人的行为活动是彼此匹配的，“动”则高，“静”则低，睡觉属“静”，起床后属“动”。正午时分，万物升腾，生命力最为旺盛，血压也最高。当然，也有破例的状况，比方：习气午休的人，正午的血压比不午休的人偏低。

其次，正常丈量的血压不应该超越140/90毫米汞柱，即便是正午最高的血压，也不应该超越此规模。这样的标准是经过人口查询得出的，高于此规模的血压简略导致血管损害。

三、丈量血压的办法有哪些？

关于广阔高血压患者而言，最常用到的血压丈量办法有三种：

第一种，水银血压计。这是现在大多数医院用于诊间丈量血压的办法。长处是精确、牢靠，也是最为经典的血压丈量办法；缺陷是血压计损坏后水银溢出污染大，难以整理，而且血压计本身体积巨大，不便于带着，需求必定的专业知识以及听诊器的合作才干运用。

第二种，电子血压计。合适家庭自测血压运用，操作简略、便利。精确性方面，只需把握正确的丈量办法，精确性是有满意确保的。引荐选用“手臂式”电子血压计，由于其最接近于心脏，至于“手腕式”或许“手指式”，距离心脏较远，丈量精确性欠佳。

第三种，24小时动态血压，即一般所说的“血压盒子”。佩带在身上一整天，每距离半小时丈量血压一次，反映一天24小时血压的动摇状况。归于医用设备，由医务人员进行操作与判读成果，精确性优于一般的电子血压计，可是费用较高（每次一般一百多元），而且需求到医院装置与拆开，运用不便利。

三种血压丈量办法，均可以依据日常需求恣意选用。现在欧美国家遍及引荐运用电子血压计，进行家庭自我监测。鉴于不同的丈量办法之间存在必定的差错，电子血压计与24小时动态血压的丈量值不应该超越135/85毫米汞柱，而水银血压计则不应该超越140/90毫米汞柱。

四、怎么正确丈量血压？

首要，每天要屡次丈量血压（两次以上）。引荐起床后丈量第一次血压，正午前后丈量第2次血压。道理很简略，刚起床、服用降压药前测得的血压，反映前一天降压药作用继续的时刻，而正午测得的血压，反映一天傍边最高的水平。至于其他时刻段，可以依据本身状况进行加测。不难看出，与每次等候门诊医师丈量血压比较，进行家庭自我血压监测，更能真实地反映血压一天动摇的状况。

其次，血压丈量前的预备工作很重要。运动后不能当即丈量血压，至少应歇息10分钟，等心境安静后，才干丈量。相同的道理，心情激动、严重焦虑的时分，血压都会升高，也应该安静后再丈量。

最终，留意丈量时的正确姿态。做到以下3点：

（1）放松直坐，或平躺，让上臂和心脏处在同一个水平位上。

（2）袖带与心脏同一水平，现在国内产品水银柱血压计的气囊常见标准是长22厘米，宽12厘米。虽然能满意大部分人的需求，可是在丈量肥胖者或许儿童的时分应该调整气囊袖带的标准。

（3）丈量时不说话、不跷二郎腿。电子血压计袖带的绑缚，跟水银血压计相同，既不能太松（简略测低血压），也不能太紧（简略测高血压），正确的松紧度应该是刚好可以塞进自己的食指。假如运用水银血压计，听诊器不应该塞进袖带，由于会让袖带变得更紧，从而使血压丈量值偏高。

除此之外，丈量血压还应做到：

（1）每次丈量2～3次，两次丈量距离1分钟，核算平均值。

（2）每次仔细记载血压、心率。关于起床后的第一次血压丈量，还需求留意：丈量应在起床后30分钟内，上完厕所，服药前，吃早饭前完结。

五、测血压还要留意什么？

1.白大衣效应

浅显点讲，一到医院，一见到医师，血压就升高，一回到家，血压就正常，便叫“白大衣效应”，或许“白大衣高血压”。清楚明了，这样的血压升高是严重与环境所形成的，这种状况，相较于到医院或诊所丈量血压，患者更适宜在家进行血压自测，或是在医院进行血压丈量前，先安静歇息5分钟。

此外，还有一种“反白大衣效应”，即一到医院，血压就正常，一回到家，血压就升高，这归于高血压的一种特别类型，由于其隐匿性，不简略被发现，所以损害极大。患者可以经过家庭自测血压发现问题，这也是自测血压被欧美国家所引荐的原因之一。

2.其他一过性影响血压的要素

可以影响血压的要素十分多，除了病理原因外，一杯咖啡、一段冲刺、一场电影乃至跟心上人牵手都能让人呈现血压上升。但这都是正常的身体体现，不能因而容易确诊为“高血压”。防止这种误诊呈现，需求在丈量前30分钟内制止吸烟或喝咖啡和茶，最好再上一次厕所排空膀胱。

总而言之，正确丈量血压是一门关乎身体健康的学识，随意不得，更大意不得。发现高血压后，预备服用降压药之前，这门学识必需要把握。

（修改宋瑾）

（投稿邮箱：656582829@qq.com）