138岁白叟长命的诀窍 “百岁仙翁”的长命诀窍

刘锴

“练筋骨三更起舞”。刘晚年青时就喜爱练气功，他以为气功有利于疏通血脉，强身健体，数十年来他一向没有连续。现在，百岁高龄了，练起气功来仍然有板有眼，一招一式都透着熟练和品格清高，并且“不上喘”。近年来，白叟还常常到城外去参与体育训练，踢踢腿、散散步，偶然还会和家里的小猫小狗“赛一圈”，看得家人既高兴又忧虑。

“归林泉远离尘喧”。刘老本来家住闹市区，60多岁的时分搬到了城外的一片柳树林里。柳树林四周环境极端幽静，白叟在这安静的环境中日子，心境每天都处于波澜不惊的状况之中。闲暇时，刘老就拎个马扎，揣上收音机，到林中的树荫下，看看书报，听听评书，间或还约上几位老友，在树林里唱几段京剧。

“清淡饮食八分饱”。刘老在饮食方面比较随意，平常喜爱吃清淡一些的主副食，除了节日里，大鱼大肉很少进口。特别喜爱吃豆类食物，水豆腐是他家餐桌上常备的菜肴。每顿饭，白叟都吃八分饱。白叟说，吃八分饱对胃肠有优点，利于消化。饭后，他还领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。

“戒烟酒唯好诗书”。年青的时分，刘老吸烟喝酒。进入晚年后，他便戒掉烟和酒，迷上了读书和写诗。白叟读书很杂，只需风趣，他都爱读。偶然也和老友们唱和，写些诗词。白叟以为，常常动动笔，有利于训练脑子。

“行善积德多宽恕”。在村中，刘老的分缘是最好的。他平常总是乐滋滋的，为人处世总是坚持“宰相肚子能撑船”，遇事考究“行善积德”、“吃亏是福”；从来不与人争利，更谈不到争强好胜了。白叟说：街坊邻居住着，有啥过不去的事？相互间让一让，也就满天云散了！

“坚持常态不喜忧”。刘老对人对事有自己的处世准则，日子中他从不大喜大悲，遇到啥喜事也不盲目乐观，更不会“喜不自禁”、“喜极而泣”。他以为，遇到喜事首先要想到喜事之后或许带来的潜在危险，否则很简略“乐极生悲”。遇到哀痛的事，白叟也很看得开，特别是自己的后辈逝世，许多晚年人受不了“白发人送黑发人”的冲击。刘老则泰然自若：人这一生哪能没有沟沟坎坎？生与死，是一种推陈出新，爱惜现在的好时光，比哭得起死回生要强得多！

“求进步精力不老”。刘老以为，人到晚年，生理能够变老，但心思不能变老，应当坚持一种与时俱进的向上精力，不能当落伍者。因而，刘老十分乐于承受新生事物，也情愿和年青人结成“忘年交”，并且还自己找事做，参与一些比如板报、新村建造规划等工作。

“会老友谈笑自若”。刘老很喜爱社会交往，他不赏识那种人一老就“躲进小楼成一统，不论冬夏与春秋”的“蛰伏日子”方法。白叟常常聘请老友来自己家里做客，我们在一起闲谈、唱和，在谈笑间送走晨昏。

秉承长命之法，刘老活得充分、健康。现在，已逾百岁高龄的刘老仍然每天乐滋滋行走在林间小路上。白叟虽是白头翁，却身板健壮，耳不聋，身不弯，口齿清晰，为人处世，毫不失礼，还能做些简略的家务，这令全村人好不仰慕，都夸白叟摄生有道！

（修改 于 望）endprint