糖尿病患者能够吃哪些生果 糖尿病患者怎样吃生果才科学？

我本年62岁，因食量大增，排尿次数增多，身体消瘦，经化验查看后被确诊为2型糖尿病。曾经我很喜欢吃生果，请问我患了糖尿病还能不能吃生果？怎样吃生果才科学？

浙江 于谦和

于谦和读者：

首要必定，关于糖尿病患者来说，生果不是“怪兽”，不敢吃生果是糖友们堕入的一个误区。但糖尿病患者吃生果的必备条件是血糖根本操控，病况安稳，不会呈现高血糖或低血糖状况。做血糖化验即可判别：一般人空腹血糖<6.1，餐后2小时血糖<7.8，糖化血红蛋白<5.6%，老年人血糖规范可适当放宽：空腹血糖<7，餐后2小时血糖<10，糖化血红蛋白<7%即可。

糖尿病患者彻底“封杀”生果没有必要，关键在于怎样吃。首要要挑选低糖分的，但糖分的多少并非咱们单凭舌头品味出来的。人们往常觉得西瓜很甜，其实它所含的糖分却很少，每100克西瓜含水量超越90%，但糖分仅有5.5克。而火龙果给人们的形象并不甜，但它所含的糖分却很高。大枣﹑柿子﹑葡萄﹑龙眼这些干果及其果脯不只糖分高，并且在加工进程中加入了添加剂，糖友们不行“接近”。

糖友吃生果，弥猴桃、柠檬、草莓、芒果、苹果、梨等，都可挑选。当然，吃生果最好挑选新鲜的。还有，吃生果的时刻也有考究。不是想吃就吃、拿来就吃。最好在两餐之间吃，早、中餐之间或中、晚餐之间均可。一般是早餐或中餐后2小时，不发起餐后立刻吃生果或吃完生果就吃饭。避免一次性摄入过多能量，餐后血糖升高过快，加剧胰腺担负。

糖友吃生果不是额定加餐。吃了生果就要扣掉部分主食的量，这样才干确保全天摄入能量的平衡。每天吃生果应操控在200克（4两）左右，主食要相应扣除25克（半两），并且要在吃生果之前的那顿饭中扣除。这要依据每100克生果供给的能量来换算，最好让营养师制定计划。